寒い朝ですね。!

今日は寒い雨の朝ですね。

雪が降らないでほしいですね。

冬本番体調管理が大事な時期です。

今日の美健エクササイズは腰のエクササイズ

手を伸ばして息を吐きながら下に倒していきます。

息を吸いながら上に上げてきます。

この時に肩甲骨を意識して行うと

腰も上半身も軽くなっていきますね。

今日も美的健康目指していきたいですね( ^_^)/~~~