周りでインフルエンザ( ｀ー´)ノアカン・・・やばい・・・（苦笑）

周りでインフルエンザ( ｀ー´)ノアカン・・・やばい・・・（苦笑）出かける時は最近は必ずマスクをしてますが・・・メガネが半端なく曇る（苦笑）どーにか？ならへんのかいな？？と思いながら鼻を出したりしてマスクの意味がないかも（苦笑）ほんまに・・・もらい易いタイプでありますが・・・予防が一番！！うがいや手洗いは最低限( ｀ー´)ノそんな中で面白い対策がありました。インフルエンザ対策には、寝不足はアカンそうです。しっかり睡眠を取る・・・でも時間がない・・・目を閉じて横になってカラダを休めるだけでも免疫力が高まり効果的だと言われているそうですので！睡眠不足は10～20分の昼寝をするだけでも免疫力アップに繋がるようです。そして！注目は( ｀ー´)ノ・・・・よく笑うこと(*^^)v笑うことで起こる興奮は、脳が免疫力をつかさどる部分にダイレクトに伝わるそうです。刺激を受けて神経ペプチドが生産されるそうです。これが血液やリンパ液に流れ込んでナチュラルキラー細胞を活性化させるとか(*^^)vちなみに・・・ナチュラルキラー細胞は！！！ウイルス感染や細胞の悪性化などによって体内に異常な細胞が発生した際に、すぐさまそれらを攻撃する初期防衛機構として働くもの。素晴らしい(*^^)v
何の病気でも・・・・どんな気持でも！！笑う事(*^^)v大切ですね・・・