４回目のフルに向けて

今日、３時間LSDをした。

天気もよかったし、無事できてよかった。
来年２月に東京マラソンを走れるかもしれないので、
きちんとトレーニングしておかないと。

やはりレースに出るとなると気合が入る。

体も活性化するしいいことだ。
年内に長いのを何回走れるかな、あと・・・いやいや、
３時間は長いのにははいらない。

５時間ジョグを１２月と１月に１回づつやって、３時間
ジョグは数回。　そして、平日に一日は１時間ジョグを
しておきたいのだが、これが案外難しい。

月間２０時間以上のジョグを１２月、１月は実績として
残しておきたい。

さて、平日の戦略を練っておかねば・・・・・