NHK Eテレ・「自己流筋トレ徹底診断」と題して放送があります

ご訪問ありがとうございます。


チョッと気になるTV番組を紹介します。

今日(1/19) NHK Eテレで、あしたも晴れ！人生レシピ・選「正しい筋トレで健康な体に！」の放送があります。

最近よく新聞やニュースなどで耳にします。人口の4人に1人が65歳以上となった日本。
しっかり歩いて自立した生活を送る期間を長くしたいものです。

50代を過ぎると10年間で約10％の筋肉量が減るといわれているそうです。
その対策には、筋トレが有効とのこと。
自己流で筋トレを行う人を専門家がチェックし、正しい方法を指導します。

団塊世代の皆さんにお勧めの内容だと思います。

※NHK Eテレ
2018年1月19日（金） 20時00分～20時45分 の放送内容
・50代を過ぎると10年間で約10％の筋肉量が減るといわれている。
・予防には「筋トレ」が有効だが、正しく行わないと骨折などにつながることも。
今回は、自己流で筋トレを行う人を専門家が徹底チェックし、正しい方法を指導する。
また「筋トレ」が最新の研究で認知症やうつ病などを予防する効果が明らかになってきたことや筋肉作りに必要な食材や食べるタイミングなども紹介。
健康で美しい体づくりのヒントを伝える。
☞あしたも晴れ！人生レシピ・選「正しい筋トレで健康な体に！」


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最後までお読みいただきありがとうございました。