書籍・50代からの老けない太らない体のつくり方

中高年の皆さん ! ご存知でしょうか ! ?。 成人の筋肉量は体重の約4割に当たるそうです。 個人差はありますが、筋肉量の減少傾向は40歳前後から徐々に見られ、その傾向は加齢に伴って加速化していくそうです。 この現象を“サルコペニア”というそうです。 . . . 本文を読む