座禅

やっています。
夜、眠る前に10分間。

深～く呼吸をすると、脳が気持ち良く落ち着いてきます。
あ～、今、α波が出ているなぁ、ってわかります。

呼吸だけなら、通勤中でも仕事中でもしています。
すっきり。

相変わらず、真面目な人間にとってはストレスフルな職場だけど。
座禅を始めてからは大分イライラを処理できるようになったかも。
イライラ3原則『持たない、作らない、あげない』を目指しています。

明日は土曜日、嬉しいなぁ♪

サングリア

おいしいサングリアが飲みた～い！！

のぞんだ身の丈

要らないものは削ぎ落として、
『自分』という規格の中に納めてみる。

欲張るなら、体力をつけなくては。

筋肉が脳を騙す

『笑顔でいると、ネガティブな考えが浮かばない』

嬉しくなくても、がんばって笑っていれば、だそうです。

とりあえず一週間、試してみました。
常に意識して口角を上げてみました。
不自然でない程度に、怪しくない程度に。笑

効果テキメン！！でした。

あたしは不満を溜め込む癖があって。
些細なことが引き金となり、ときどき心の中でちゃぶ台をひっくり返すのですが。
先週は、かなり快適に過ごせました。

笑顔を作っている筋肉が、脳に、『いま嬉しいんだよ、楽しいんだよ☆』と伝えるようで。
脳も、『そっかー、ルンルン♪』ってなるそうです。
上手に騙されちゃうのね。

イライラに負けないように、泣きたくならないように。
笑っていましょう。

伝染して、周りの空気も柔らかくしたいなぁ。。。

写真は、蛇口からお水を飲むハト（平和の象徴！）です。

映画『ミス・ポター』

先日やっっっと観に行きました。
新宿は伊勢丹の向かいの、小さな映画館。

あたしはピーター・ラビットが大好きで。
作者のビアトリクス・ポターさんを描いた作品ということで、絶対に劇場で観たいと思って。
前売券を買っていました。

映画は、ピーターの絵本の出版と、出版社の担当者との恋のお話。
動くピーターたちの絵が愛らしくて、湖水地方の景色が美しくて。

きれいなところだけを切り取った、いわゆる『女のコ向け』の映画でした。
が・・・癒されたというか。
ホワッと幸せな気持ちになったし、未来にいっぱい期待したくなるような、名作だったと思います。

だって、ポターさんが絵本で成功したのも、大恋愛（？）したのも、30代ですよ。
昔の30代って、けっこうなお年でしょ？
しかも、その後は環境保全に力を入れたり。

・・・って考えると、あたしもこれから何が起きるかな？
何しようかな？ドキドキ☆って。
思っちゃいますってば！

最後に、学んだことをひとつ。
『あなたは素敵。あなたのことを認めています。』
『会っていないときでも、あなたのことを想っています。』
女性って、上記2つを明確に表明してくれる男性に満足感を覚える傾向があるようですね。
けっこう当たってる？

というわけで、よろしければ劇場（まだ観れるかな？）かDVDで是非！

人柱？熊柱？

見て。これ。

ツリーを構成しているのは、テディベア。
ぜ～んぶクマ！
クマクマクマ！！

新宿はタカシマヤで見れます。

色の力

壁が赤い室内では、時間が経つのが早く感じられ（つまり長居するのが苦痛）、
青い部屋では、時間が経つのが遅く感じる（長居しやすい）、とか。
刑務所の壁をピンクに塗ったら、囚人が穏やかになった、とか。

同じ温度でも、寒色だと冷たく、暖色だと温かく感じる、とか。
黒いと重く、白いと軽く感じる、とか。

同じ種類の鳥でも、緑色の羽の子より赤い羽の子の方が餌を取るのが上手で、
緑の子の羽をペンキで赤く塗ったら、餌を取るのが上手になった、とか。

色の持つ力ってすごい！

っで、あたしは赤い服を着ない方が良い、と痛感した金曜日。

一年振りに赤いニットを着たら・・・攻撃的になりました。
一年前も、そうでした。
皮膚のセンサーで、『赤だ！イライラ！』となってしまうようで。
やっぱり、優しいパステルカラーを着るようにしましょう、と。

イライラせず穏やかになるには、どうしたら良いのでしょう？
目下の課題。

newパスケース

買いました。

前のはもう7年以上使っていて。
そろそろ買い替え時だなぁ、と思っていて。

っで、やっと気に入ったのを見つけました。
条件は『レザー素材。色は、使う度に嬉しくなるようなピンク』
普段はパステルカラーが多いので、
こんなビビッドなピンク、ちょっとドキドキ☆

レザーって、使うほどに馴染んで味が出てくるので、好きです。
大事に長く愛用しよう。