09/1/16 体力強化♪

今日も非常に寒いですね～

昨年の引越し以降…こちらの水があったのか…
（もちろん年末年始の暴飲暴食もありますが…）

最近、ズボンのウェストがきつい!!
（はけなくなると経済的にも困ります）

そこで…体力強化も兼ね…
昨日から…
腹筋と腕立て伏せを始めました!!

とりあえず…起床後と、寝る前に
それぞれ２０回ずつ…

おかげで…
今日は筋肉痛と肩こりです

しかし…思った以上に体力が落ちてます

本日の朝は…筋肉痛に耐えかねて…
それぞれ１０回ずつに変更しました…

今日も帰宅後１０回ずつやった結果
この瞬間も非常に腹筋が痛いです

筋肉痛にならなくなった段階で２０回に戻そうかと…
とりあえず１週間後を目標に続けていきます…

よろしかったらポチッとお願いします