体温が安定しないなぁ

ここ数日旦那が連休とってたので、ブログの方はお休みしました。
その間も体温は測ってますが、昨日36.2台だと思ったら今日は36.5台、
かと思えば明日の朝には36.3台という感じでバラバラです。

下半身を冷やさないように…と思ってるけど、
旦那いわく寝てるとき布団着てないそうな。
それで朝になって寒くて目が覚める。
なにやってんだ私は…

ご飯もちゃんとしたものを摂らないといかんと思うんだが、
予算と料理技術の噛み合う範囲でメニュー考えるのが
辛くて辛くて。

安くて簡単で見た目にボリュームがあって
野菜たっぷりの美味しいレシピってないかなぁ。

小作りのからだ作り

妊娠しやすい身体をつくるのじゃーと毎日、骨盤体操やってます。
お尻歩きとツイスト。
座るときは胡坐がデフォルトな私でしたが、
一応気をつけて三角座りなどに座り直したりしてます。
正座が良いそうですが、脂肪が重くて足が痺れて3分でギブアップ。

骨盤のゆがみが治っていけば体重も減るって言うけど
どうなんでしょうね？
体重が減らない場合はゆがみが直ってないということなんでしょうか。
どっちにしても体重計に2ヶ月ほど乗ってない私には
関係のない話です。


食べ物は出来るだけ暖かいもの、冷えすぎでないものを摂ってます。

排卵後には大豆イソフラボンをとろうと計画して、
今日は旦那の食べてる納豆を3粒くらい貰って
食べられそうか、ご飯と一緒にレッツトライしてみました。
しかしひと噛みしたとたん、

まずーーーーーー


ダメでした。
食べられない。
においよりネバネバが耐えられない。
そもそも私はご飯がネバったりヌルったりするのが耐えられない人だった。
玉子ごはんも、やまかけもヌルヌルがダメで嫌いなんだった。

もーかなり萎えました。
周期後半、子宮にいいもの（納豆とか）とってカンバルゾーという気持ちが
一気に萎えました。
なんとなく納豆はもう諦めてもいいんじゃね？的な気分になってます。
毎日の食事が納豆のせいで憂鬱なものになるのはツライの…。
できたら豆乳や豆腐で挽回したいです。


冷えもよくないから足元あたたかく…と思うけど
最近連日暑くて暑くて、とにかく身体を冷やしたくてしょうがない。
あっためるとか無茶言うな！熱中症で死ぬぞ！
なんて感じでまいってます。
寝るときもお腹まで肌布団かぶってるんですが、
目が覚めると全部けとばしてあります。
かといって窓を開けると夜風は思ったより冷たくて風邪を引きそうだし。
下半身を暖かく保つって結構たいへんなんですねぇ。


さて、睡眠も大事なのでそろそろ寝よう。
最近は変で嫌な夢ばっかり見るので寝た気がしないんだよね。
子供ができる幸せな夢でも見てみたいよー

婦人科行ってきた

生理二日目ってことで、婦人科へ行ってきました。
もちろん基礎体温の記録も持参しました。

で、
先生に見せたんですけど、

「あ、体温も普通に上がってるね。
　特に問題もないね」

だってさ。
ええー！？ですよ。

高温期の体温低いんじゃないんですかー？
低温期と高温期の差がもっとないと不味くないんですかああ？？

「個人差があるからね…」

そういうもんですか。そういうもんですよね。
でも私、クロミッド飲む前のプレマリン＆プロゲストンの時は
高温期の平均36.8はあったんです…

あー、低いね、これは問題だねって言ってくれれば
ダメなところがハッキリして気持ちもスッキリするのになぁ。

まあ普通に比べたら高温期の体温が低めだねってことで
高温期の半ばで血液検査でホルモン値見てみましょう
ということになりました。

そんなわけで、今日はクロミッド5日分もらって帰りました。
次の通院は来月の6日です。



それにしても今日の病院はすいてた。
いつも9時半ごろに入って11時頃までいる（診察は2～5分くらい）のに、
今日は9時半に入って10時前に終了。
せっかく旦那からDSのレイトン教授借りて
待ち時間対策していったのに、全然遊ぶ暇もなかった。
月はじめが込んでいて、月後半からは空いてるんだろうか？
空いてる日に法則があるなら知りたいものだ。



そういやさ、前に調べたストレッチのサイトで
周期2日目の体温が36.2台だとタマゴが良く育つって書かれてて
今日周期2日目の体温が36.3台だったので
あーあ…
と思ったんだけど、
よく考えたらクロミッド飲まないとタマゴできない自分にとっては
まったく関係ない話だった。
それを考えるとタマゴを育てるのはクロミッドさんに任せて
私は排卵後の体調を管理することに神経注げばいいんだな。
低温期の間はラクチンじゃーん。

生理きちゃった

昨日くるかと思ってたら、一日ずれて今日でした。
今回は便秘も下痢もいつもほどひどくないので楽だなー。
体温は昨日も今日も36.5台。
明日は早速毎日付けた体温表持って医者行ってきます。

体温測ってわかりました。
黄体ってやつに問題があるんだと。
今日から新しい周期だし、
今周期は大豆関連の食品摂って高温期を維持できるよう頑張るわ。

うん、心の準備は出来てたし、スッキリした。
気持ち一新！

いやっほぅ、今日から妊娠0週目だぜぇ
6週間後にはきっと妊娠6週目になってるぜ、ハッハー
よっしゃ気合いれてくぞぉ！！

も、もうだめだ

体温が昨日36.5まで下がった…
その上昨日からいつも生理前になる便秘。
腹イテー

多分月曜に生理来る。

終わった…


ってまあ、今期は最初から排卵時からなんかグダグダしてて
ダメダメムードが漂ってたんで、あんまりガッカリ感が無いですけどね。

体温も1周期分測ったし、食べ物のこともぼちぼち調べたし
来期は医者にも相談して、自分でできることやって
頑張るべ、という気持ち。
私は来周期にかける！

来周期にしてみること
　・まず確実に黄体ホルモンが足りてない（黄体機能不全？）と思うので
　　そこを医者に相談。
　・排卵あたりからは意を決して納豆たべるわ。
　　豆乳も飲むわ。
　・季節柄、暑くなるだろうけど、冷たいものは極力とらないようにする。
　・運動して体脂肪率減らす。
　　骨盤体操してゆがみを減らす。

これだけとりあえず頑張ってみよう。
あとは葉酸のサプリ取るとか、ビタミン不足な気もするし
マカも気になるし・・・
でも欲張ると全部やる気がしなくなる可能性が高いから
ちょっとづつガンバロ。

はやとちりだと思うんだけど

高温期終盤に下っ腹が痛くなると
もしかして着床痛？とか思ってしまうよ。
たしか先月もそんなこと思った気がするよ。
でも生理前は毎度毎度便秘になるし、実際今も便秘だし。

なんなんでしょうね、この便秘。
まぎらわしいからやめて欲しいわ。

今周期はどう考えたって（基礎体温的に）ありえないと思うから
あんまりも、も、もしかして！？みたなの止めてくれー

ちなみに今日の体温は36.70でした。
ふー、やっぱ低いよね


さて。
気を取り直して、
今、妊娠する体をつくる為に色々調べてます。

えっと、さっきネットサーフして見つけたサイトでは
基礎体温のポイントで
・生理2日目に36.2～36.35だとタマゴが良く育つ
・高温期は36.8～36.95が理想的で、排卵後2日目、9日目、11日目の体温を36.8以上になるようコントロールすると、体温が安定する
のようなことが書かれてました。

不妊症の人向けの鍼やマッサージのサイトだったので
なるほどーと思いながら読んだけど、

体温をコントロールするって、どうやって？

という素朴な疑問が。
そこはマッサージに来た人には教えますよということか？
いやいや、よく読むとそれっぽいこと書いてある。
睡眠時間6時間はとれとか、できれば10時には寝ろとか。

睡眠時間かぁ。
6時間は寝てると思うけど、就寝時間は12時過ぎてからだー
少し改善してみよう。

それと、適切な脂肪率が21%くらいだったかなあ？
私30%超えてるんでｗ
まじめにダイエットしないとまずいっすね。

太ってても妊娠頑張る人は夕食に納豆がいいそうです。
イソフラボンがエストロゲンの作用を抑えるそう。
これで高温期の体温上昇も期待できるね！
それにナットウキナーゼ！
強力な血栓溶解作用で子宮内膜の肥厚と栄養を促進するぞ。
・・・・・・・でも納豆食べられないよ。

あとは青背の魚に良く含まれるEPAとかDHAも良いと。
細胞間の保持を促す役割があり、着床を促してくれるから
だそうだ。
青背の魚か…魚は高いしなぁ…アジでもいいんだっけ？
つうかこれはサプリでもいいかぁ

納豆は…
うーん、我慢して食べてみるかなぁ…
とりあえず次の周期の排卵後から。
（とかいって結局食べないパターン）

今日までの体温記録

さて、今周期の体温をまとめて記録しておきます。
なんか最近体温微妙に上がってきたんですけど、どうなってるんですかね？

5月25日　36.41　生理開始
5月26日　36.34　↓
5月27日　36.50　↓
5月28日　36.38　生理終了
5月29日　36.21　クロミッド開始
5月30日　36.48　↓
5月31日　36.49　↓
6月01日　36.14　↓
6月02日　36.30　クロミッド終了
6月03日　36.28
6月04日　36.13
6月05日　36.28
6月06日　36.37
6月07日　36.28
6月08日　36.20　排卵予定日
6月09日　36.39
6月10日　36.53
6月11日　36.70
6月12日　36.66
6月13日　36.66
6月14日　36.56
6月15日　36.65
6月16日　36.72
6月17日　36.74

記録だけだと見にくい感じがしたので
がんばって棒グラフにしてみる。

＿＿＿＿＿＿＿__36.1__36.2___36.3__36.4___36.5___36.6__36.7
5月25日　36.41　|||||||||| |||||||||| |||||||||| | 生理開始
5月26日　36.34　|||||||||| |||||||||| ||||
5月27日　36.50　|||||||||| |||||||||| |||||||||| ||||||||||
5月28日　36.38　|||||||||| |||||||||| |||||||| 生理終了
5月29日　36.21　|||||||||| |
5月30日　36.48　|||||||||| |||||||||| |||||||||| ||||||||
5月31日　36.49　|||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||
6月01日　36.14　|||||
6月02日　36.30　|||||||||| ||||||||||
6月03日　36.28　|||||||||| ||||||||
6月04日　36.13　||||
6月05日　36.28　|||||||||| ||||||||
6月06日　36.37　|||||||||| |||||||||| |||||||
6月07日　36.28　|||||||||| ||||||||
6月08日　36.20　|||||||||| 　　 排卵予定日
6月09日　36.39　|||||||||| |||||||||| |||||||||
6月10日　36.53　|||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| |||
6月11日　36.70　|||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| ||||||||||
6月12日　36.66　|||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| ||||||
6月13日　36.66　|||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| ||||||
6月14日　36.56　|||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| ||||||
6月15日　36.65　|||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||
6月16日　36.72　|||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| ||
6月17日　36.74　|||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| |||||||||| ||||

こうやって見ると体温の高低差があんまり無い。
高温期が低いし、低温期も高い気がする。

しかもここ2日ほど7部台になってるっていうのは
今頃やっと体温が上がりきったってことなの？

排卵予定日に排卵してるとするなら
今日は高温期9日目。
お腹の中では受精卵が着床にチャレンジしてるころ？
しかしこの体温では内膜が厚くなってない気がする。
う～豆乳飲めばよかったかなぁ

さて、後5日か、遅くても7日ほどドキドキしながら待つとしよう。
赤ちゃん欲しいなぁ。


今日は旦那のお友達が子供連れて訪ねてきてくれたのです。
2歳のちょっとシャイな男の子でした。
一生懸命お父さんの小指を小さい手で握ってる姿はキュートだぁ。
羨ましいなぁああ

足の脱毛に行ってきた

エステに脱毛に行ってきた。
いつもなら全然痛くないのに、今日はちょっと痛かった。
毎日毎日剃ってるから肌が痛んでるんだろうと思う。
毛穴が詰まって盛り上がってもそこを繰り返し剃るから
いつも血が出るしね…

こんだけ一生懸命除毛してるのに
「あれ？こんなところにも毛が？」
などと確認してくるのやめて欲しい。旦那さんよ。
エッチのとき萎えるから除毛しようね、つってこの前シェーバー買ってきたけど
んなこと言われる私のほうが毎回萎えてるんだよー
毛は伸びるんだから、萎えたくないなら
剃った直後に誘ってこいってんだ。
翌朝とか昼になってやろーってんなら、毛が伸びてても文句言うなー

もー足とか腹とかホント痛いです。剃りすぎで。
カミソリじゃなくて除毛クリームなどにすれば
さほど肌を痛めないんじゃないかと思うけど、
カミソリの安価さに負けてしまうよ。

今のエステでレーザーはじめて4回くらいは通った気がするけど
あんまりキレイになってないな。
一応10日くらい経つとぽろぽろと毛が抜けるので
それなりに効果があるのはわかってるんだけど。
全部が抜けてくるわけじゃないから、ツルツルにはならないんだよなぁ。


さて、来月は皮膚科で顔の脱毛です。
ヒゲがまた目立つようになってきたので待ち遠しい…

顔のヒゲのほうは確実に減ってきてます。
皮膚科のレーザーはバシュン！バシュン！って大きな音がしてドキドキします。
痛いときはかなり本気で痛い。
エステのレーザーはカツッ、カツッって小さな音で、
痛いときでも手のひらで強めに叩かれた程度で大したこと無いです。

やっぱりちゃんと脱毛したいなら医療機関のほうが良いと
レーザーの違いを感じながら言っておきます。

私の通ってる皮膚科の顔脱毛は1回8400円。
これって高いのかなぁ？

はじめてつける家計簿

微妙な高温期継続中で小作りに関してはこれといって書くこともない。
昨日の体温は36.55、今日の体温は36.65
低いけど安定している気がする。

また下の話で恐縮だけど、旦那は性欲は結構あるほうなので
エッチはけっこう頻繁に誘ってくるんです。
ただ、中ではダメなだけで。
でも最近は少し上手くなってきたようで、中での成功回数も増えてきました。
でも精液には子宮を収縮させる成分があるっていうので、
これからの着床に影響しそうな期間は中出しすなって言おうか
それとも成功回数を積み上げて挿入への抵抗感をなくすことに全力を傾けるべきか
ちょっと悩んでます。
まあ今期は体温も微妙なので特に我慢させることもないかー。



前置きが長くなりましたが、タイトルの話。
家計簿です。
一昨日に結婚してから初めてつけてみました。
計算するのが面倒なのでExcel使用です。

科目を何に分けるのがベストなのかわかりません＞＜
食べ物は食費、洗剤は消耗品、薬は医療費…
布団のシーツは！？
自分用の全身シェーバーはどうなりますか？
外食は？

こんな感じで悩んだ末、科目はひとまずこうなりました。
・家賃---------------家賃
・電気---------------電気料金
・水道---------------水道料金
・ガス---------------ガス料金
・ネット-------------NTTのADSL料金
・ガソリン-----------お車代
・食費/生活消耗品----自宅で取る食事にかかる費用/生活上不可欠な消耗品
・雑費---------------生活消耗品や家具家電に当てはまらない雑多な費用
・家具/家電----------家具と寝具に関わる費用/家電
・医療費-------------医者にかかった費用
・薬-----------------薬局で買った薬等
・交際費-------------節約できない費用
・遊興費-------------その気になれば節約できる遊びや交際費。外食も含む。
・保険---------------保険


はじめは食費/雑費でくくってたんだけど、
そうすると5月は5万円以上になってしまって
おののいた！

私は2chのドケチ板に出入りしてるから
週3000円の食費で生活するスレッド等見て
自分も結婚したらやってみようと思ってたもんです。

週3000円ということは月にすると約12000円…
うち、今月もう9000円越えてます。
今日の夜買い物行くので多分1万突破ー

もう無理じゃんorz
あと半月も残ってるよ。

ちなみに先月の食費/生活消耗品は33000円でした。
現実って厳しいね。
うちが週3000円を実現するには
　☆毎週1回は実家に帰ってご飯を食べる
　☆アパートのお庭で自家菜園
　☆それでも足りない分は実家（一応農家）からもらってくる
　☆魚は自分で釣る
　☆肉には豆腐を混ぜろ！実家のイノシシ食え！（一応猟師）
　☆町には食える雑草が一杯！道端は食材の宝庫！オオバコ食え！
こんぐらいやらないと…。
まあムリ。オオバコあんまり美味しくないし。
もう諦めた。

全体で見ると、先月までは家電と家具を新居ってことで
いろいろ買い揃えてたので、普段よりは余計な費用がかかってました。
あと、旦那のお給料も結婚したことで変わる（扶養に入る手続き中）ので
いまだに貯金していけるほど余裕があるのか無いのかわかりません。
扶養の手続き、時間かかりすぎ。先月の頭に書類出したのに。

あと家計簿つけて驚いたのがガス代。
たっかーーーーーー
先月は約7300円！
なんでや！先月は風呂も半分くらいしか張ってないぞ！
炊事は全部水でやってるぞ！
なんでやぁぁぁぁ

プロパンだからか。
恐るべしプロパン…
ド田舎だけど都市ガスが欲しい…

この夏はソーラークッカーを作ってしまうかもしれん…
太陽光で湯を沸かせばよくね？みたいな。
誰か実践してる人いないかな？
夏はお湯あんまりいらないから意味無いか？

ああガスをなんとか節約したいなぁ


と、ここまで結構ずらずらとまとまりなく書いてきましたね。
長い文章読んでくれた人、ありがとう。
家計の話はまた6月の分がハッキリしたら書こうと思います。

同居について…

今日は小作りの話から反れます。
今朝の体温は36.66でした。
高くないけど、もうあれこれ考えるのに飽きました。
今周期は記録の周期と考えます。


さて、タイトルの通り、旦那家との同居についてです。

今はアパートで夫婦二人暮しの私ですが、
結婚するとき「いつかは同居」の約束で結婚してます。
まあいき遅れの私が結婚してもらえる以上は
それくらいの条件がないと無理だよねー
みたいな開き直りでＯＫしたんですが。

やっぱ後悔してます。
だって、人嫌いの私が他人と四六時中一緒にいられるわけねぇもん。
いや、他人ならまだいいよ。
旦那の親となれば他人以上に気を使う相手だよ。
しかも旦那自身は全然そいうとこに無理解ときた。

私は子供ができて、小学生になるくらいまでは同居したくないなー
などとちょろっと言ったりしてるんですが…。
旦那は子供できたら同居、同居したら楽だし…って。

全然楽じゃねーよ！！！

子供の面倒見ながら、義親に気を使わなきゃならん
最高にストレス溜まる状態じゃん！
楽なのはおめーだけだ！

…っていう…。

今から想像するだけで憂鬱で憂鬱で。
旦那の家に入ったら実親が孫に気楽に会えなくなくのも可哀想。
うちは初孫になるのにさ。

別に義両親が嫌いなわけじゃないんだけど、
どうしたって、性格上、気を使いながらの生活になるのはわかってるし。

そんなこんなで同居はなんとかできるだけ引き伸ばしたいと
今から考えてる次第です。


でもねー
なんか毎週呼ばれるんですよ。
遠出するから留守番お願いってさー。

おばあちゃんが痴呆で心配だからって理由があるんだけど、
あんまり頻繁なんで、同居の訓練なのではないかと勘繰っている次第です。

まあどっちにしろ子供できるまでは絶対同居しないぞ。
義両親と私だけになったとき間が持たないもんね。