定休日。
午前中から雨が
しっかりと降り続きましたね。
こんな時は
汗をかいて
しっかり体を動かそう!
ということで
スポーツジムへ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/48/d15756a2080eeb03e6a778f35e79003c.jpg)
プールでゆっくりしっかり
1kmほど泳いだあとは
筋力トレーニングをみっちり1時間。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/97/a972a3173ea17507a4be3ccfb649bf68.jpg)
仕上げに
ランニングを5km。
そして
大好きなサウナで
また 汗を流してスッキリ。
頭を無にして
一生懸命、体を動かす。
これが
一番の
リフレッシュ方かも・・・・。
午前中から雨が
しっかりと降り続きましたね。
こんな時は
汗をかいて
しっかり体を動かそう!
ということで
スポーツジムへ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/48/d15756a2080eeb03e6a778f35e79003c.jpg)
プールでゆっくりしっかり
1kmほど泳いだあとは
筋力トレーニングをみっちり1時間。
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仕上げに
ランニングを5km。
そして
大好きなサウナで
また 汗を流してスッキリ。
頭を無にして
一生懸命、体を動かす。
これが
一番の
リフレッシュ方かも・・・・。