体育の日

定休日。

午前中から雨が

しっかりと降り続きましたね。

こんな時は

汗をかいて

しっかり体を動かそう！

ということで

スポーツジムへ。



プールでゆっくりしっかり

１ｋｍほど泳いだあとは

筋力トレーニングをみっちり１時間。



仕上げに

ランニングを５ｋｍ。


そして

大好きなサウナで

また　汗を流してスッキリ。



頭を無にして

一生懸命、体を動かす。

これが

一番の

リフレッシュ方かも・・・・。