そろそろ

蒸し暑い日。

現場で少し動くと汗が噴き出る感じであった。


今日はシフト的に休日の順番。


夕方からジムで汗を流した。

約３時間

自分のトレーニングメニューをしっかり・ミッチリ

こなした。


少しきつかったが、

来月末にせまった

マラソンにむけて　そろそろ

準備しないと・・・・・。


今宵の晩酌の一杯は最高でした。