2018年1月31日(水) 晴れ 気温4度
朝はマイナス10度近くまで冷え込んみましたが、日が差して暖かくなってきたお昼12時30分、健康管理センター前に続々と参加者のみなさんが集まってきました。
そう、今日はあの『イオンモール松本』へ行く日なのです。
（注：お買物ツアーではありません、歩こう部です／笑）
大澤保健師が運転する車に10人、大好き隊・本田隊員が運転する車に5人で分乗し、いざ松本へ。
平日なので車の流れはスムーズで、13時45分には駐車場に到着しました。
館内に入ったところで合流。
さっそくおしゃべりに花を咲かせるみなさん。
そこから、ウォーキングのスタート地点へと、店内を移動…
実はココでもスタッフがやらかしまして、素直に左に曲がれば着けるところを、エスカレーターを降りてしまう・・・という。
外から階段やエスカレーターで登ったところが、店舗の『１階』だという慣れない造りに、翻弄されてしまいました。
なんとか集合場所に到着してひと安心。
開始時間まで40分あるので、1回目の自由時間になりました。
とはいえ、あまり離れて迷子になっても困るので、近くのお店を覗いたあとは、腰をおろしておしゃべりタイム。
イオンのスタッフさんが、荷物やコートを預かってくれたので、みなさん身軽に♪
上着を脱ぐと、みなさんお洒落ですねー！
そして、いよいよウォーキング開始。
まずは体操から。
健康運動指導士の百瀬みどり先生。
テンポのいいトークを交えながら、効果や、どの筋肉を伸ばしているかなど、説明がわかりやすいです！
みんなで伸び～！
２人１組になってするストレッチなど、激しい運動ではないのに、身体がポカポカと温まってくるのがわかります。
２列に並んで、出発～！
階段ではなくエスカレーター利用ですが、乗っている間はカカトを上げ下げする運動をしました。
繰り返しますが、お買い物ではなくウォーキングです！
だんだんと列が長くなって、間に普通の買い物客が入ってしまったりしますが、先頭だけでなく中ほどや、最後尾付近にもミントグリーンのポロシャツを着たスタッフさんがいるので、はぐれてしまう心配はありません。
建物を結ぶ長～い渡り廊下を歩いたり・・・
お肉が焼けるい～い匂いに包まれながらレストラン街を歩いたり・・・
普段の歩こう部なら、20分歩いたところで休憩ですが、今回は休憩ではなく、壁を使った、自宅でできるストレッチを教わりました。
スタート地点に戻って、ストレッチ。
つま先を左右→かかとを左右、リズミカルに上げ下げ。
気をつけないと動きがこんがらかってしまう、脳トレにもなる運動です。
パンフレットやスタンプカードをもらって、預けた荷物を受け取って終了です。
生坂の『からだづくりポイント』とは別に、イオンモール松本のウォーキングスタンプラリーもあるんです。
この後、約40分間の自由時間があり、みなさん思い思いに買い物を楽しんでいました。
広いイオンモールですが、始まる前と、ウォーキング中にだいたい歩いているので、みなさんお目当ての店がすでにあったようです。
戦利品
を前に、休憩中のみなさん。
楽しんでいただけたようで何よりですね
今回の記録：約1300ｍ、2166歩
記事：いくさか大好き隊 鈴木路代
次回の歩こう部は・・・
日時：２月７日（水） １４：１５ ～
集合場所：Ｂ＆Ｇ海洋センター
コース：お手軽ウォーキングコース
天気と路面状況が良ければ、2.2kmのウォーキングコースを、悪天候の場合は、Ｂ＆Ｇ海洋センター内を歩きます。
屋内開催の場合は上履きが必要になりますので、前日までに無線放送などでお知らせします。
【からだづくりポイントのお知らせ】
健康福祉課では平成２９年５月から、「からだづくりポイント制度」を開始しました。
対象の教室、検診に参加して頂き５ポイント貯めると「やまなみ荘 入浴券１枚」と交換でき、２０ポイント貯めるとさらに良いごほうびがもらえます
そして２月は、からだづくりポイント
２倍
この機会に、たくさんポイントをためてください^^
対象の教室：検診や歩こう部はもちろん、足つぼ教室、健康応援隊、村が実施する健康診査や各種がん検診 など
詳しくは、健康管理センターにお問い合わせください。（TEL ６９－３５００）
