夕食前に1杯飲んで、夕食の量を減らす

「豆乳バナナ」は、基礎代謝を高めて、満腹感も十分得ることができ、栄養バランスも満点なドリンクです。
この素晴らしい「豆乳バナナ」を飲むことが、ダイエットに成功する近道となるでしょう。
それでは、「豆乳バナナ」の作り方を紹介します。

基本の材料は、豆乳100mlとバナナ1本です。
ただ、でき上がりの濃度は、バナナの大きさによって異なるので、豆乳の分量を加減して調整してください。
1、バナナの皮をむいて、3cmくらいの長さに切ります。
2、切ったバナナと豆乳をミキサーに入れます。
3、ミキサーのスイッチを入れて、30秒くらい回してください。
バナナがドロドロしてきたら、コップに移して、でき上がりです。

このドリンクは、時間が経つと酸化するので、茶色くなってしまいます。
飲む直前に、作りましょう。

「豆乳バナナ」の1日分は、コップ1～2杯です。
コップ1杯分を、食事の前に飲みことで、食事の量を減らします。
忘れてはいけないことは、ダイエット中だとしても、3食規則正しく食事を摂ることです。
普段、朝食を抜いている人は、朝食の代わりに、「豆乳バナナ」を飲むと良いです。

一番おすすめなのは、夕食前に1杯飲んで、夕食の量を減らす方法です。
「豆乳バナナ」は、とても満腹感があるので、ドカ食いを防止できます。
食事の30分～1時間前に飲んでおきましょう。
食事の代わりに飲めば、早くやせることができますが、その場合、他の2食はしっかりと栄養バランスの整った食事を心がけましょう。

一重　二重