塩！

いつも塩だけじゃ寂しいときはクレイジーソルトで終わらせるんだけど

塩だけがいい時はピンクの岩塩使ったりしてて

先日、買ってきた塩がコレ！





漬物は漬けたことが無いのでわかりませんが

とりあえず「カチ割りきゅうり」に使ってみたのだけれど

割るのたのしぃーですよ♪

結構塩辛かった・・・焼き魚にはいいのかなぁ

かけすぎなのかもな





今日は三日分のゆで卵茹でました・・・



なんでも賞味期限が冷蔵庫で３日間くらいらしいので。

一日１０個の白身と今日はササミ８本！あと草・・・

白身食っている人って黄身捨ててるのかな？

俺はまめちゃんにあげてるんだけど、流石に１日１０個の黄身は・・・ね

今日から、勿体無いけど捨てようと思うのだけど魚も多分食わないだろうしなぁ



あ！忘れてた・・・今日りんごジュース飲んだんだった

焼酎割るのに買ったらカロリーがｗ



昨日から2Ｌ飲んじゃったから960kcal・・・もう飲まねーｗ

なんでも1kg痩せるのには、7200キロカロリーの消費を必要とのこと

痩せＴＥＣＨさまより

もし良かったらみなさんも、自分の体重を入れてみては？

俺は今までの生活を後悔しましたｗ

この記事の何が良いかというと、１ヶ月で何kg痩せたいのかを入力すると一日の摂取カロリーがわかることなんですよ！

すごいありがたいです！

毎日酒だけで2000kcal以上を摂取していたら当然太りますよね(´；ω；`)



ふと今日のカロリーを気にしてみました

ササミ８本　　グラムは計っていなかったので　ざっくりネットのカロリーで

ささみ１０本　　　　45kcal 43g(1本)　 360kcal

白身１０個　　　　　18kcal 38g(L1個)　 180kcal

魔のりんごジュース　48kcal 100ml げ・・960kcal

焼酎鏡月1Ｌ　　　　142kcal 100ml　　 　1420kcal

草はキャベツ・エリンギ・きゅうり・なす・もやし　　とこんな感じで当然タジン鍋ｗ

丁度、シャワー上がってくる時間と調理時間がいい感じなんですｗ

ざっくり草の分なしで2920kcal・・・もうダメだ・・・長介これ以上無理ぽ　ﾜｧｧ—–｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡—–ﾝ!!!!

魔のりんごジュースが無ければ・・・2000kcalだと思えばおｋかな？

今日から気をつけます(´･ω･`)


奇跡の酒！



プリン体0！　　糖質0！

カロリーは 31kcal 100ml とヘルシー！！　　ヘルシーっていうのかな？ｗ

もう野菜と同じ！みなさん飲もうｗ

以前は本とビールばっかで家に居酒屋のデカいガスボンベのビールサーバー置いてたくらい！

今は実家の倉庫ｗ

500mlを６本飲んでも魔のりんごジュースより低いの！！

昨日はまんまとやられた感・・・

みなさんもりんごジュースより淡麗飲もう！




今日もジャイアントカプリコとＰＩＮＯを食べたいと思う長介でした！！






ではでは

今日もいい日だ！









　　　　

タンパク質

どうも！　今日も元気な長介です(≧▽≦)

最近自転車後にゆで卵の卵白ばかり食べているのですが

やっぱ、まめちゃんに黄身食わせるのも怖いしちょっと考えたんです！

実際の摂取量ってどのくらい？

何グラム必要なの？って思って調べてみたの


ウイダーさんより

これを見る限り相当数摂取しないといけないみたいですね

ゆで玉卵白くらいじゃ追いつかないですね(´･ω･`)



卵白：Ｌ1個 38g　　タンパク質 3.99g (15.96kcal)

ささみ:1本 43g　 タンパク質 9.89g (39.56kcal)


こう見比べるとやっぱプロテインが楽なのかなぁ？

別にムキムキになりたい訳じゃないので、とりあえずメタボを解消できればいいかなと・・・

太るのってこんなに簡単なのになぁ・・・酒飲めばすぐすぐ(´；ω；`)




今日さぁ、珍しく数日前に鬼の子が反省したと言ってきたんだけどさ

そのときの謝り方が・・・いつも俺が鬼の子に謝っているときの口癖？マネしてんの！！

ちょっと口を返したら「だから謝ってるべ」「あんたバチ当たるね！」っていうんだぜ・・・

気づいたら、謝りそうになってたわ(´；ω；`)





これからも頑張って生きていこうと思った長介でした(´；ω；`)






ではでは

今日もいい日だ！

長介疲れたです(´；ω；`)

今日ね、自転車後に一杯引っ掛けようと思ってさ

ちょっと飲んでたんだけど、全く酔えなくて

最近酒の量が増えたのもね、それが理由なの(´･ω･`)

飲んでも酔えなくってさ。けど美味しいは美味しいんだけどなぁ

鬼の子も寝ちゃったし、どーも勉強する気にもなれずに

本日二度目も自転車してきました！

２時くらいに出かけたんだけど、じぃーちゃん沢山歩いてた

１人面白いじぃーちゃんがいてさ

坂道になると後ろ向きで歩くのｗ

帰り道またすれ違ったら、また後ろ向きだったｗ

昔、ちびまる子ちゃんの遠足の話でやってたのを思い出したよぉ



シャワー後、安定のゆで卵とサラダ食ってたんだけど

長介白身・・・まめちゃん黄身・・・

まめちゃん、太っちゃったらごめんね(´；ω；`)

長介ゆで卵には「昆布茶派」なの！是非みなさん昆布茶オススメです！

面倒なとき白身魚の刺身も昆布茶で〆ちゃったりすることもあるｗ


つまみで思い出したんだけど

今日の渡り蟹のトマトクリームに挑戦したの！



いきなりの完成なんだけど・・・蟹の味が強すぎてイマイチだったです(´･ω･`)

ちゃんと炒めたりしたんだよｗ



けど美味しそうじゃないから、ちょっと止めといたのｗ

最近好きなアボガドなんだけど、今日はじめてカロリー調べたら・・・

今日でしばらくやめますｗ

明日から「卵白・草・ササミ」で生きていきます・・・




そうしないと「ミックス」って言われちゃうからさぁ(´；ω；`)



今日の一本目は鬼の子の悪口、二本目は良い所を考えようと思ったんだけど・・・

アイツ・・・良い所ってあんのかよ・・・

結局1つも見つからず家着いちゃいましたｗ

悪口なら沢山でるんだけどなぁ♪



地元に帰ったら一緒にモツ鍋か、美味しい味噌ホルモン食べに行きたい！








ではでは

今日もいい日だ！

なんとか鍋、リベンジ！

昨日の鍋はマジ石焼き芋の匂いだった・・・

コンソメ１粒入れているはずなのにコゲの味しかしないという・・・

というわけで、本日リベンジしました！

クックパッド先生見ながら作ってきたよ！！



なんかそれらしいでしょ？ｗ



男の料理は強火派の俺ｗ

わかったんだけど、火力は超弱火なんだね！今日は汁ダクだったよ！

それでも底はちょっとコゲてたなぁ

高いのだと焦げないのかな？

レンジに入るサイズの小さな鍋にすればよかったかも

レンジなら焦げないもんね？多分




昨日鬼の子に「酒の飲む量がおかしい！」って怒られたので今日はアイスコーヒーです(´；ω；`)

まぁ仕方ないのだよ・・・

誰だよ！焼酎はカロリー低いとかって言い出したヤツ！！

結局焼酎だと1Ｌは飲むじゃん？なら100mlで205kcalだって？

結果2000kcal超えるじゃん！(｀ε´#)

そんなんならビール飲むわっ！！

まったく・・・



明日、パスタが食べたくてさ

けど一応ダイエット中じゃん・・・？ｗ

だからさっき自転車乗ってきたの！今更感半端ないけどｗ

今日の長介マジがんばった！



最後は泣きながら帰って来たよ！

サイトで見たら１ヶ月やってたったの5kg・・・だと・・・？

今までどんだけ自堕落な生活してきたんだと後悔しても今更ｗ

走ってる最中は鬼の子の悪口ばっか心の中で叫びながら顔は泣いていたはずｗ

直接言ったら怖ェーんですよ・・・(´；ω；`)

今日は「ミックス」って言われたの・・・

何だと思います？

デブ＆豚！という意味らしくそれをミックスという鬼の子のセンス！高くない？ｗ

一杯だけならいいか・・？いいよな？

長介飲んじゃう！みなさんＫＰ～

アルコール最高ｯ!!

ところで平たいパスタで食べたいのだけれど、やっぱお洒落なスーパーじゃないと売ってないのかな？



おし！映画１本見ながらちょっと飲んで寝ます！






ではでは

今日もいい日だ！

そうだ！今夜は鍋にしよう！！

なーんか蒸してておっさん気持ちが悪いです(´･ω･`)

最近、鬼の子が何も言わないことをいいことに

ビールにまで手を出し、飲みまくっていたので反省の為にしばらく「焼酎＆草」で生きていきます

「鍋」というと大げさなんですが

いつもはホットプレートで鍋なんですが

タジン鍋が埃かぶっていたので・・・



安定の草ばっかです(´；ω；`)

１５分くらい煮ろってだいたい書いてあったので飲みながらブログでも書こうかと。

風呂上りに焼酎・・・美味くねーｗ




これ！長介大好きなの！！「タコまんま」



タコのたまごですね　　

これが超酒のつまみに良いんですよ

開くとこんな感じ






と、いうか・・・鍋がマジ焦げ臭いんだけど・・・

ちょっと見てきます・・・

焼き芋と同じ匂いがしてた



開けたら～



見事に真っ黒じゃねーか！！o(｀ω´*)o

これってさ・・・なんだろな

水入らずじゃねーの？見事に汁気がないな

まさか蓋の穴？

長介もう無理！嫌だｯ!!

酒飲んだ後コゲた鍋洗うとか・・・はぁ・・・




明日リベンジします！


長介リベンジします！


鮭の○○ソース添え　　って書いてたﾔﾂ美味そうだから

明日、攻略します！！











ではでは

今日もいい日だ！！