気がつくと、過去のことを考えたり、未来のことを考えたりしている
自分がいます。
以前はそんなことも考えていなかったのですが
最近は自覚しています。
過去と未来のことに縛られると不安になります。
自分には実は「今」しか存在しません。
過去と未来のことしか考えられなくなったら
お風呂に入ったり、好きなものを食べたりして
「今」に自分を戻してあげてください。
不安を感じた時は「今」に自分がいない可能性があります！
ご自分を大切に！
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