参加予定の方、書込みよろしゅー。
日時 9月3日（日） 18：30 － 21：00
場所 三鷹第四中学校
住所 三鷹市上連雀4－18－7
日時 9月3日（日） 18：30 － 21：00
場所 三鷹第四中学校
住所 三鷹市上連雀4－18－7
ちょっと涼しくなってきましたね。
BCLの試合も近いしがんばっていきましょう。
そうそう、ユニフォーム見つかりました。よかった。
<<練習内容>>
ランニング
ストレッチ
トライアングルパス（チェスト） x 100 x 2(LR)
トライアングルパス（パスラン） x 100 x 2(LR)
レイアップ x 2 x 2(LR)
ジャンパー x 2 x 2(LR)
３メン（クリスクロス）→２対１
オールコート３対２ （オフェンスリバウンドなし）
４メンパッシング
ＡＢ戦
⇒結果はmixiにアップします。
<<雑感>>
ＡＢ戦のディフェンスがルーズすぎです。
マンツーマンディフェンスのチーム約束をはっきりさせるため、
次回からハーフの５対５やります。
BCLの試合も近いしがんばっていきましょう。
そうそう、ユニフォーム見つかりました。よかった。
<<練習内容>>
ランニング
ストレッチ
トライアングルパス（チェスト） x 100 x 2(LR)
トライアングルパス（パスラン） x 100 x 2(LR)
レイアップ x 2 x 2(LR)
ジャンパー x 2 x 2(LR)
３メン（クリスクロス）→２対１
オールコート３対２ （オフェンスリバウンドなし）
４メンパッシング
ＡＢ戦
⇒結果はmixiにアップします。
<<雑感>>
ＡＢ戦のディフェンスがルーズすぎです。
マンツーマンディフェンスのチーム約束をはっきりさせるため、
次回からハーフの５対５やります。
■8月27日（日） 18：30 － 21：00
場所 ： 三鷹第2中学校
住所 ： 三鷹市野崎3－14－1
参加者はコメントよろしくです。
場所 ： 三鷹第2中学校
住所 ： 三鷹市野崎3－14－1
参加者はコメントよろしくです。
16人参加でした。いや、暑かった。。
ところで私は体育館にユニフォーム（７番）忘れてしまったみたいです。
誰か間違えて持ってかえってたりしないかな？？
<<練習内容>>
ランニング
ストレッチ
トライアングルパス（チェスト） x 100 x 2(LR)
トライアングルパス（パスラン） x 100 x 2(LR)
レイアップ x 2 x 2(LR)
ジャンパー x 2 x 2(LR)
３メン（クリスクロス）→２対１
オールコート３対２ （オフェンスリバウンドなし）
４メンパッシング
⇒新メニュー。おさらいしときます。
４対４。
①右ハイからスタート。
②逆サイドでダウンスクリーン、左ハイでレシーブ。
③今度は右サイドでダウンスクリーン。
④ここからフリーオフェンス
※オフェンス注意点※
・ボールサイドへのカットを意識してやる。
・逆サイドはきっちりダウンスクリーン。狙えればバスケットに向かってカット。
・レシーバーはスクリーナーがスクリーンを完了するまで動かない
・レシーバーはスクリーナーがスクリーンをしやすいようにマークマンとの距離を詰める。
・スクリーナーはスクリーンの後、必ずポストアップする。
※ディフェンス注意点※
・スクリーンされた場合のスライド／スイッチをしっかり連絡しあう。
・ボールサイドへのカットは必ずコースブロックする。
・ブラインドサイドへのカットにはパスコースに身体を入れる。
ＡＢ戦
５分ｘ３でＡＢ戦をやりました。
スコアをとってるのでまとめたらmixiに報告します。
（スコアは名前出ちゃうので）
mixiに未登録の方は招待しますので、個別にご連絡ください。
<<雑感>>
４メンパッシングは、
・マンツーマンＤＦの約束事
・２メンオフェンスのオプション
に効果があります。これがスムーズにやれるようになれば結構安定するんじゃないかな。
いろいろ工夫してやっていきましょう。
ところで私は体育館にユニフォーム（７番）忘れてしまったみたいです。
誰か間違えて持ってかえってたりしないかな？？
<<練習内容>>
ランニング
ストレッチ
トライアングルパス（チェスト） x 100 x 2(LR)
トライアングルパス（パスラン） x 100 x 2(LR)
レイアップ x 2 x 2(LR)
ジャンパー x 2 x 2(LR)
３メン（クリスクロス）→２対１
オールコート３対２ （オフェンスリバウンドなし）
４メンパッシング
⇒新メニュー。おさらいしときます。
４対４。
①右ハイからスタート。
②逆サイドでダウンスクリーン、左ハイでレシーブ。
③今度は右サイドでダウンスクリーン。
④ここからフリーオフェンス
※オフェンス注意点※
・ボールサイドへのカットを意識してやる。
・逆サイドはきっちりダウンスクリーン。狙えればバスケットに向かってカット。
・レシーバーはスクリーナーがスクリーンを完了するまで動かない
・レシーバーはスクリーナーがスクリーンをしやすいようにマークマンとの距離を詰める。
・スクリーナーはスクリーンの後、必ずポストアップする。
※ディフェンス注意点※
・スクリーンされた場合のスライド／スイッチをしっかり連絡しあう。
・ボールサイドへのカットは必ずコースブロックする。
・ブラインドサイドへのカットにはパスコースに身体を入れる。
ＡＢ戦
５分ｘ３でＡＢ戦をやりました。
スコアをとってるのでまとめたらmixiに報告します。
（スコアは名前出ちゃうので）
mixiに未登録の方は招待しますので、個別にご連絡ください。
<<雑感>>
４メンパッシングは、
・マンツーマンＤＦの約束事
・２メンオフェンスのオプション
に効果があります。これがスムーズにやれるようになれば結構安定するんじゃないかな。
いろいろ工夫してやっていきましょう。
9月の練習予定です。
（１）
日時 9月3日（日） 18：30 － 21：00
場所 三鷹第四中学校
住所 三鷹市上連雀4－18－7
（２）
日時 9月17日（日） 18：30 － 21：00
場所 三鷹第四中学校
住所 三鷹市上連雀4－18－7
（３）
日時 9月24日（日） 18：30 － 21：00
場所 三鷹第四中学校
住所 三鷹市上連雀4－18－7
9月は練習が3回しか予約できませんでした。
春と秋は三鷹の中学校体育館の予約が厳しいです。
ふるって参加をお願いします。
（１）
日時 9月3日（日） 18：30 － 21：00
場所 三鷹第四中学校
住所 三鷹市上連雀4－18－7
（２）
日時 9月17日（日） 18：30 － 21：00
場所 三鷹第四中学校
住所 三鷹市上連雀4－18－7
（３）
日時 9月24日（日） 18：30 － 21：00
場所 三鷹第四中学校
住所 三鷹市上連雀4－18－7
9月は練習が3回しか予約できませんでした。
春と秋は三鷹の中学校体育館の予約が厳しいです。
ふるって参加をお願いします。
■8月20日（日） 18：30 － 21：00
場所 ： 三鷹第2中学校
住所 ： 三鷹市野崎3－14－1
出欠連絡よろしくお願いします。
場所 ： 三鷹第2中学校
住所 ： 三鷹市野崎3－14－1
出欠連絡よろしくお願いします。
16人参加でした。
レポートの前に、皆さんにお願いが。
練習終了時に、モップがけだけでなく窓閉めやリング上げなど積極的に協力するようにしてください。今は、体育館係のたけしにこれらのルーチンが集中しています。皆で協力するようにしましょう。
<<練習内容>>
ランニング
ストレッチ
トライアングルパス（チェスト） x 100 x 2(LR)
トライアングルパス（ローテーション） x 100 x 2(LR)
レイアップ x 2 x 2(LR)
ジャンパー x 2 x 2(LR)
３メン（クリスクロス）→２対１
オールコート３対２
ゲーム
<<雑感>>
次回から4:4のパッシングやります。
レポートの前に、皆さんにお願いが。
練習終了時に、モップがけだけでなく窓閉めやリング上げなど積極的に協力するようにしてください。今は、体育館係のたけしにこれらのルーチンが集中しています。皆で協力するようにしましょう。
<<練習内容>>
ランニング
ストレッチ
トライアングルパス（チェスト） x 100 x 2(LR)
トライアングルパス（ローテーション） x 100 x 2(LR)
レイアップ x 2 x 2(LR)
ジャンパー x 2 x 2(LR)
３メン（クリスクロス）→２対１
オールコート３対２
ゲーム
<<雑感>>
次回から4:4のパッシングやります。
20人以上参加でした。にぎやかでよかったですね。
<<練習内容>>
ランニング
ストレッチ
トライアングルパス（チェスト） x 100 x 2(LR)
トライアングルパス（ローテーション） x 100 x 2(LR)
レイアップ x 2 x 2(LR)
ジャンパー x 2 x 2(LR)
３メン（クリスクロス）→２対１
オールコート３対２
ハーフ５対５
ゲーム
<<雑感>>
ゾーン攻め、なかなかできないねぇ。
<<練習内容>>
ランニング
ストレッチ
トライアングルパス（チェスト） x 100 x 2(LR)
トライアングルパス（ローテーション） x 100 x 2(LR)
レイアップ x 2 x 2(LR)
ジャンパー x 2 x 2(LR)
３メン（クリスクロス）→２対１
オールコート３対２
ハーフ５対５
ゲーム
<<雑感>>
ゾーン攻め、なかなかできないねぇ。
8月13日の練習に参加できる方はコメントくださいませ～
日時：8月13日（日）18：30－21：00
場所：三鷹第2中学校
住所：三鷹市野崎3－14－1
書き込みよろしく～ ！
日時：8月13日（日）18：30－21：00
場所：三鷹第2中学校
住所：三鷹市野崎3－14－1
書き込みよろしく～ ！