ダイエットという毒出しについての気づき１

こんばんは。YUKOです。

何日か前に毒だしダイエットを始める記事を書きました。

その後、久しぶりの女子会があり、振り出しにもどりました・・・＿|￣|○



それは置いといて、毒出しダイエット。


よくよく考えれば私の人生ほぼ10年周期くらいで大々的なダイエットをしているなと気づきました。
10年前もやってたような・・・

どんな方法でやってたかは覚えていませんが、確かスロージョギングか何かをして膝を痛めて食事制限でのダイエットになったような気がする・・・


記憶力、半端なく悪いのであまり覚えていませんが・・・


そして約10年後の今。

またやってます・・・

10年分の毒出し・・

そして、昨日の晩からはじめたおにぎりダイエット。


数日前、炭水化物を抜いてみたところ、半端なくしんどい。疲れる。眠い。だるい。

これは絶対に私には合っていない（炭水化物全部抜きは私ではなくてもあかんと思うのですが・・）と悟り、炭水化物を食べてもよいおにぎりダイエットにたどりつきました。



おにぎりダイエットとは

1～3合のおにぎりを1日に数回にわけて食べる。

野菜（芋等除く）OK。お味噌汁OK。乳製品OK。果物（糖分多すぎないもの）OK。卵OK。

肉、魚、アルコール、おやつ、油、マヨなどNG

昔の日本人の食べていたものに近い状態で体質改善を行うというものです。

私は1合弱の玄米をいくつかに分けて小さなおにぎりを作って食べることにしました。

まだ1日目なので結果などはわかりませんが、大好きなおにぎりが食べれるのであまり苦痛ではない。
食べていいもの悪いものあるけれど、おにぎりのおかげで乗り越えられる!(^^)!



どんだけおにぎり好きやねんって感じですが・・

私には合ってそうなので2週間ほど続けてみたいと思います。
続けすぎるとたんぱく質等の必要な栄養素がちゃんととれないとのことです。
そりゃそうだ。



ここで気がつきました。


ダイエットを始めたことにより、今までなんとなく食べていた食事が食材それぞれが何でできているか、どういった効果があるのかなどを考えて食べるようになりました。

まず、つきすぎた脂肪をなくすこと。（これ結構大変・・脂肪の断捨離）
自分の体に入ってくるものを良く考えて食べること。
ヒーラーになることを決めたときからなのですが、いろいろな食べ物や環境に感謝しながら食べることの再確認ができました。

なんとなくではいけなかった。今、ご飯が食べられていることに感謝なんだ。

自分の体で何をしてくれているか。もし、災害にあっていたらこんなに温かいご飯は食べられないんだ。
書きつくせないくらいのいろいろなことに感謝しながら食べることを再確認することになりました。

今回の毒だしダイエットも神様から与えられた機会なんだろうなと実感です。


ま、自分の不摂生が一番大きいのだと思うのですが・・・・・・・



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