痩身

本記事では、痩身（そうしん）や減量（げんりょう）について解説する。

痩身とは、痩せた身体（または引き締まった身体）のこと、そのような身体にすることである。また、そのような身体にすることの意味で「減量」という言葉が用いられることがある。「痩身」と「減量」、いずれも同じニュアンスで用いられやすい。

厳密に言えば「痩身と減量」は同義ではない。「減量」は、総体重に着目した概念である。身体から脂肪が減って筋肉量が増えると、体重は増えるが身体は引き締まる。格闘技のような厳格な体重別階級制のあるスポーツ選手が、なるべく低い体重の階級で競技するために減量に励むこともある。

痩身や減量を行うには、栄養や代謝に関する知識を身に付ける必要がある。



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