預防青少年近視你覺得怎麼樣

現在的中國，很容易看到很小的孩子戴眼鏡，現在未成年人的近視率也在上升，這也和現在的網絡遊戲有關!!現在的未成年人玩遊戲比成年人更上癮，如果不是父母，孩子可以玩一天手機!現在各種遊戲層出不窮，也是吸引著這些未成年人!!現在教育部終於下發通知，為了降低青少年近視率，控制網絡遊戲數量!!你覺得怎麼樣?

兒童近視 控制鏡片MyoSmart將於12日起在全港約150間眼鏡分銷商率先發售。

8月30日晚，教育部的官方網站上發布了一系列建議，以減少青少年近視的發病率，其中一個是控制網絡遊戲的數量!這也是互聯網上的一個熱門話題。有支持和良好的聲稱控制，未成年人還沒有建立的世界完美的風景，現在更好奇是很嚴重的，現在這些遊戲大部分都是暴力遊戲，孩子很容易上癮，導致心理問題，所以我們要控制這個遊戲變成一個小的世界!而一旦上癮的孩子，處理手機上的每一天，也真的對眼睛不好!

但是很多網民說他們不明白控制遊戲數量意味著什麼? 我們是不是應該從遊戲的管理開始? 例如，反成癮系統，年齡的身份有一定的限制，控制門檻是最重要的! 現在提到的控制遊戲的數量實在是有點混亂戴漸進眼鏡由朝到晚、係自己對眼可以享受、有咩野可以代替睇野清清楚楚呢

對於遊戲這件事，即使現在只是控制網絡遊戲的數量應該是一個小效果，最重要的還是在遊戲的管理和監督機制上，只有在控制的門檻上才能防患於未然!家長還是要帶孩子出去散步，加強戶外鍛煉，不要讓孩子長時間看手機，眼保健操按時做!!保護好孩子的眼睛!!

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　　下月初近視，消除不良的用眼習慣，視力得到改善，恢複。擦郝教授說，近視的開始，孩子看東西會有些例外，比如，眯眼看暫時提高視力，經常傾斜看電視，以減少幹擾，影響了一些漫射光，看不清遠處的目標的眼睛，看東西一起向前邁進因為看到等。近視的最初表現，家長應注意觀察，早發現，早糾正。

　　許多孩子近視後不願意戴眼鏡，父母也不希望他們的孩子戴眼鏡。他們認為只要戴眼鏡，他們就會越來越高。豪教授告訴大家，不及時戴眼鏡可能會影響視覺發展。當看到不清楚的東西時，眯著眼睛會讓你的眼睛疲勞，但會加速近視的發展。根據專業驗光師或醫生的建議，近視後及時配戴適當的眼鏡。配鏡後，多注意眼睛衛生，否則程度容易加深。

理大眼科視光學院主任杜嗣河指，DIMS框架眼鏡在鏡片周邊設蜂巢般的微細折射面，可做到近視離焦效果，亦較控制 近視加深的隱形眼鏡安全，避免眼角膜受感染的風險，期望未來可用於控制近視一線治療方法。

　　控制近視程度應合理飲食，加強鍛煉，可進行適當的中藥調理，進行眼部按摩等。郝教授還提到，角膜塑鏡也是控制程度增加的方法之一，是青少年緩解近視、每晚佩戴、白天摘除、視力清晰的一種非手術方法。戴角膜塑料鏡片時，應特別注意衛生，定期清洗鏡片，並到正規機構配合鏡片。

市場已有一款在夜間佩戴的矯視隱形眼鏡「角膜矯形鏡」，有助兒童控制 近視。眼科專科醫生羅智峯稱，隱形眼鏡可同時抑制散光及近視，但風險是自理能力不強的小朋友在戴隱形眼鏡時或將髒物帶入眼睛，引發角膜感染；而新型近視控制鏡片則零風險，但無抑制散光作用

　　近視給生活帶來了很多不便，有時會影響今後，市民不能在一個理想的職業學校或喜愛的錄取;高度近視，還會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響美觀;高度近視更容易患白內障，黃斑變性，出血，視網膜脫離的眼睛，甚至失明。郝教授告訴你，我們必須保護視力從小，注意用眼衛生，防患於未然。

戴漸進眼鏡由朝到晚、係自己對眼可以享受、有咩野可以代替睇野清清楚楚呢

　　近視是青少年的第一眼疾，在注意日常生活習慣的基礎上可以避免。養成合理的飲食習慣，不要選擇吃偏食，多吃對眼睛和大腦有益的食物，如黑芝麻、核桃、胡蘿卜、豆制品等，眼睛與書本的距離不應小於30厘米，閱讀和工作一小時後休息10-15分鍾;積極參加學校的體育活動，節假日適當的爬山活動;看電視至少要離電遠一點。看2.5米，不要躺在床上，在桌上看電視，每次不超過40分鍾;看電視和做作業時，室內光線應適當;家長盡量督促孩子少玩手機、iPad等產品，幫助孩子掌握適度的原則。

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為了預防疾病一定要懂得釋放壓力

　　在現實生活中每個人都承受著比較大的壓力，來自社會的壓力，來自金錢的壓力，有的人禁不住金錢的誘惑讓自己走上偏路，這些都是壓力形成的，那么疾病的形成跟壓力有關嗎，顯然現在有很多疾病的出現都是壓力過大造成的，保健頻道小編現在來為大家介紹一下有關問題。

　　心理學中將應對壓力的不同態度進行了區分。一種是非理性信念，包括三種類型：要求絕對化，即以自己的意願為出發點，常與“必須”、“應該”這樣的詞連在一起，如“我必須做到最好”;過分概括化，即在看問題時容易走極端，一遇壓力便認為自己沒用、不可救藥、自卑自棄;糟糕透頂化，認為事情一旦發生了，後果肯定很嚴重，繼而產生焦慮、悲觀、抑鬱等不良情緒。

　　另一種是理性的信念，更加積極、客觀、全面而靈活。這類人在心理上多表現為：並不是每個人都要喜歡我;目前狀況差強人意，但只要認准目標，方法得當，總會有轉機;即使真的無法改變，我也有其他優點和特長;每個人都不同，我對別人好，但不強求別人一定要對我好;人非聖賢，犯錯是正常的;這次成績不理想，沒關系，找出原因，繼續完善;只要盡力了，即使做得不完美，也會有收獲;一次失敗，並不代表總會失敗。

　　舉一個簡單的例子，同樣是被領導指出問題，理性、積極應對的人會掌控住情緒，意識到領導的好意，並相信自己下次會改正，於是心情平複，壓力消散;而非理性、悲觀的人則認為惹怒了上司，得到的是前途不保的信號，於是整日愁容，還總是怒不可遏，把火撒到別人身上，惡性循環就這樣進行下去了。如愛爾蘭劇作家蕭伯納所說，“如果我們覺得不幸，可能會永遠不幸”。建議大家采取以下方法，有意識地用理性信念替代非理性信念，最大限度規避“壓力陷阱”。

　　總之，提醒大家現在很多事情都會給大家帶來一定的壓力，所以大家要保持樂觀向上的心情，要保持積極的人生態度，就算生活給自己很多苦難，但是我們還是要保持好的心情，要學會調節自己的情況，因為壓力是可以導致疾病發生的。

夏季要保養好心髒

夏季是心髒病、冠心病的多發季節。因為在這個季節裏，不想運動、害怕流汗等因素反而容易引起脫水，就更應該注意對心髒的保養。

後來經醫生指導，他堅持每天跑步1小時，採取「三低一高」（低糖低鹽低油高纖）的飲食模式，配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後，患者體重明顯下降至150磅，腰圍亦減至32吋，三高數字回復正常，脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。

1、清淡飲食

適量吃魚類、瘦肉，避免高脂肪、高油飲食，多選擇清淡食物為主。對於冠心病患者的保養，可以選擇豆制品、黑木耳、新鮮蔬果等，以彌補維生素和纖維素。

2、不貪涼水

炎炎夏季，往往洗澡的次數也更多。特別是運動後馬上洗冷水澡，容易引發心腦血管方面疾病。因為當身體還在大量出汗，毛細血管處於擴張，假如這個時候洗冷水澡，全身血管快速收縮，可能出現頭痛、頭暈，甚至導致顱內出血等。身體快速遇冷還會導致心髒血管驟然收縮，血壓波動，血流減少，容易誘發心肌梗死。

喜維肝heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe，經臨床實證，SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。

3、穿衣注意

避免穿著不透氣、感覺悶熱的衣物，反而容易增加心髒負荷。番茄醫生提醒，可以穿著吸水透氣性好、淺色寬松的衣物。對於冠心病患者出門應戴遮陽帽與水，室內空調溫度不宜調過低，盡量保持在25-26攝氏度左右。

4、注意體重

心髒病患者如果出現持續增長、四肢腫脹、呼吸短促等，要及時就診。因為夏季容易出現充血性心力衰竭，在維持體內水分平衡方面，心髒往往無法及時跟上。此外，還要注意控制鹽分攝入，否則容易導致血壓波動。常備降壓藥可能增加熱敏感，導致人體中暑，應及早做好防護。

5、適量運動

夏季也需要運動，但需適量。因為不運動將引發心血管功能失調，出現肌無力，合並出現心功能減退。番茄醫生建議，心髒病、冠心病患者盡量選擇清晨涼快位置鍛煉，避免正午鍛煉。對於心髒病患者，鍛煉要量力而行，以逐漸增加運動強度為主。

6、藥不能停

喜維肝heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe，經臨床實證，SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。

如果冠心病患者，需要調整藥量應在醫生指導下進行。長期用藥的人，應記住藥不能停；對於心絞痛病史的人，可以選擇預防性用藥。比如，冰片有通脈止痛作用；廣棗有行氣活血作用；丹參可活血化瘀；天竺黃有清熱止痛作用。符合以上幾種適合冠心病患者的藥物有冠心舒通膠囊(步長)，但用藥還是要在醫生允許後服用，主要針對降低心絞痛發生率。

預防骨關節炎

大約從 35 歲開始，骨質就開始流失，因此容易發生骨質疏松，導致疼痛、駝背、身高降低和骨折等。而骨質疏松也是可以預防的。

趙汗青出生於內地，中四時來港定居，面對溝通上的困難，他仍然努力求學，於2009年在香港大學畢業，成為牙科醫生。大學時期，他參與了一個廣西義教服務團後，令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭，成立了診所

1. 均衡飲食

奶制品、豆制品和新鮮的蔬菜，是鈣和蛋白質的優質來源。少喝甜飲料、少吃重口味的食物，可以預防鈣質的流失。

2. 適量運動

人在運動時，肌肉的活動會不停地刺激骨組織進行代謝，從而使骨骼更強壯。

趙汗青出生於內地，中四時來港定居，面對溝通上的困難，他仍然努力求學，於2009年在香港大學畢業，成為牙科醫生。大學時期，他參與了一個廣西義教服務團後，令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭，成立了診所

3. 適量日光照射

適度的光照，可以促進維生素 D 的生成，促進鈣的吸收，對預防骨質疏松起到十分關鍵的作用。

建議平均每天 20 分鍾日照，夏天要避開上午 10 點到下午 2 點的這段時間，但也要注意不要太長時間曬太陽。

4. 做骨密度檢查

我國《中國防治慢性病中長期規劃（2017—2025年）》中已將骨密度檢查項目納入 40 歲以上人群的常規檢查。

駝背、身高變矮、腰背腿部或關節處持續疼痛，常常是骨質疏松較晚期的症狀，如果有這些情況，更是建議檢查是否存在骨質疏松。

趙汗青出生於內地，中四時來港定居，面對溝通上的困難，他仍然努力求學，於2009年在香港大學畢業，成為牙科醫生。大學時期，他參與了一個廣西義教服務團後，令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭，成立了診所

很多朋友上了年紀容易出現膝蓋疼痛，其實大多情況是骨關節炎。據統計，60 歲以上的男性有 60%～70% 的人患骨關節炎，女性則更多。