おはようございます(^^)
今日は木曜日❕週末まであと少しです😄
気温も高くなってきて、暑くなってきたなぁ～なんて思う日々です。
多分…それぞれ小2から通年で週に何回も汗をかいてきたので、
『汗をかいて体温調節する』
という事がちゃんと出来ているんでしょうね😄
ただ、親としてケアはしてます❕
暑さに耐えられるよう体調を整える事、飲み物を管理する事、
そしてチームとしても子供達の熱中症予防に取り組みます。
スポーツドリンクには『アイソトニック』と『ポストニック』があるのですが、
『アイソトニック』→体とほぼ同じ浸透圧で運動前にはエネルギー源となる糖質やミネラル補給に最適、腸での吸収が穏やか
『ポストニック』→体より低い浸透圧で水分が多いが糖質やミネラルも含まれていて、腸での吸収が速やか
なので、運動前はアイソトニック、運動中にはポストニックが適してるんです😄
バスケ🏀はだいたい試合の2時間前に補食を行い、アイソトニックのスボーツドリンクを飲ませ、30分前にはボストニックのスポーツドリンクを飲ませます。
野球⚾も補食を用意し、30分前にはポストニックのスボーツドリンクを飲ませます。
ただただ大人の権力で
『子供なんだから暑くても頑張りなさい❕』
というのではなく、親も勉強して子供の体に無理のないように配慮してスポーツに取り組んでいるんですね😄
今はどこでもエアコンが完備されて汗がかきにくいのかなぁ～なんて思います。
ただ、今は気温が高いのでエアコンで調節していくのがとても大切✨
エアコン漬けにならないよう…でも汗をかく事を恐れずに熱中症にならないよう…
そのバランスが難しいなと毎年思いますね💦
夏はとにもかくも、しっかり食べてしっかり寝る…これに限ります✨
hiromi