柔軟体操

前回記事にもしましたが

正座も出来る様になり

足首もシャワー後とかにするブラブラも徐々に出来る様に

痛みも無くなりました

最近は足首他柔軟体操をしています。

俺的には足首なんて・・・と軽く思っていたけど

バカに出来ない事を実感

スノボの時期も来てますから

スポーツって・・・故障していたらベストな事が出来ないと・・・

いまさら。。な俺

体の故障は時間を費やして完治がベストですよ

平日しかも昼間

最近昼間やってます。

それは・・・

何故かって

有給消化中だから




３週間程

新入社員って？？？？

ぽよよ～ん♪

数年に人生２回目の爆弾休暇

いや～平日昼間の道路は怖いですね～

色んな面で

およよよよｙ

今日も走りの後はランして来ました

３分程時間詰めて

まだ３分

１２分－１．５ｋｍ

右足首と脹脛さまの調子が・・・

こいつらに問いかけながら

走ると言う最悪な


それは俺が悪いんだけどさぁ～

リハビリしてないから


そぅそぅ今日ビレッジバンガードで

ちげ～



new styleで伸び～る伸縮自在のウエストバック買ってきました

ちょっとした運動や移動には便利と大分前に

見かけて買うの忘れていた。。。で調べたら

とあるＨＰでの↓
【話題沸騰！！伸び～る伸縮自在のウエストバック】
お待たせ致しました！
今ＴＶやラジオなどでも話題になっている
『超軽量★伸びるウエストバック』が入荷致しました！！
店頭でもめちゃくちゃ売れています！！！




そうか？？？そんなに売れている感じしね～けど。。。


ま！買ったけど便利ですぉ。浦和のnew styleでね

ほら細くて





でもこんなに入るの♪




『２０１０．０４．０５』

　平均速度２１．３ｋｍ
　最高速度３４．７ｋｍ
　距離２０．７７ｋｍ
　走行時間４１分５５秒【信号待ち除く】

さぁ～開始

急に暖かくなりました

って事で久々に開始

軽く走り（３０ｋｍは走行維持したい気持ち）




その後はラン

1.5km久々に走ると１５分もかかってしまった

C= C= C= C= C= C= C= C= C= ┌(;・ω・)┘




３倍の時間を費やし（汗

右ふくらはぎの調子がイマイチ良くないし

足首は昔の後遺症が残るから仕方ないが

ジクジクと痛むのです

でもぉぉ～

(^▽^;)毒素だし運動は気持ちよぃ♪♪


『２０１０．０４．０２』

　平均速度２０．５ｋｍ
　最高速度３３．４ｋｍ
　距離２０．５ｋｍ
　走行時間４２分２０秒【信号待ち除く

初体験なんです。。

今日もトレ－ニングで帰路

そぅ

毒素出しまくり

途中（笑

無謀にも原チャリおばちゃんへ

勝負を仕掛け

永遠のバトル

スタ－ト＆ストップの繰り返し

シグナルバトルですね～

そ～んな、、俺的にはおもろ～なバトルして

原チャリおばちゃんが去った後に

悲劇が・・・・・・

信号待ちで止まっていたら

右足ふくらはぎに違和感

？？？？？？？？？？？

どっきゅ～ん♪

なんと

この歳にて初体験

攣りました

しかも信号待ち


もぅ～


なんなのぉぉ～



痛い。。。


すんごく痛い。。。。


『すんまそ・・・毛（笑』


毒素出すのが

脂汗でました俺



計測どころでは。。。ね

【さぁ～怠けた体に渇をその18】

ここ最近サボっていた訳で『事実だけどね～』
一応しっかりと走りこんでいます。
レイダックはもぅ走りこめないのであれは近隣トレーニング用に
そんでGIANTが走り込み専用に移行です。
正直乗り易い・走り易い・当たり前だけどね
帰路時には毎回会う様な方々もいますが
追い付けない（俺
１０ｋｍ位速度が違うんだよね～驚きだよ
まぁ～俺は俺の感覚で走行なんだけど
悔しい。。。。



『２０１０．１０．０５』

　平均速度２１．８ｋｍ
　最高速度４１．３ｋｍ
　距離２６．２ｋｍ
　走行時間１時間０２分６６秒【信号待ち除く】

『２０１０．１０．０６』

　平均速度２２．８ｋｍ
　最高速度４１．５ｋｍ
　距離４０．５５ｋｍ
　走行時間１時間３０分６６秒【信号待ち除く】

『２０１０．１０．０８』

　平均速度２１．８ｋｍ
　最高速度４１．３ｋｍ
　距離２６．２ｋｍ
　走行時間１時間０２分６６秒【信号待ち除く】