肝機能を良くする工夫は食事と・・・・

最近多くのサプリが出ていますね、でも食生活の見直しをしてみて下さい。
１.規則正しい生活環境を整え朝昼晩の3食　抜いた分を他の食事で多く採らない。
2.栄養のバランス腹8分で偏らない食事と間食に注意しカロリ－（1800～2200）も普通に。
3.タンパク質の取り過ぎに注意体重80Kgで1日90g偏りが原因で悪化も。
4.ビタミンの不足に注意、食後の果物摂取で顔身体腸内もきれいに。
5.食物繊維製品を多く取り便秘にも注意して下さい。
6.時間をかけてゆっくりとくつろぎながら。

足りない補給にサプリも仕方無くと思いますが、良くかんでリラックスして
肝臓を休ませる工夫を。過労とストレスとあと薬も悪くする原因でも。