朝5時半の体重 65.6キロ
ダイエットブログを始めてから５０日です。
69.8キロから65.6キロ で マイナス4.2キロです。
最初は順調でしたが、近ごろはよこよこで まずなんとか６５キロキープしてるかな～。
といった感じです。
広君にアドバイスしていただきながら。なんとか。
考えてみるとここまで改善した食習慣ことといえば、２つ。
ご飯を二杯目のおかわりを止めことと 夕食後にデザートの菓子（柿ぴー）を食べながらビールを飲んで
腹をふくらませていたことをやめた。 ぐらいです。
この２点だけのような気もします。あとは普通に出された食事を毎回感謝していただいてました。
たった４キロ減ったくらいでまだまだ半分も達成してませんが、くじけないで あきらめないで
続けていこうと思います。
つたないブログを見てくださる読者の方がたありがとうございます。
朝 海苔もち(2つ） 244kcal
昼 ごはん 170kcal
シチュー ５００kcal
昨日の昼とおんなじでした。（サラサラシチュー）
計 670kcal
夜 ご飯 200kcal
トマトスープ 480kcal
うまい棒 2本kcal？（むいてもらって)
ハロゥインでストックしてあったうまい棒でした。
700kcal
合計1614kcal
ほんじつもごちそうさまでした。
感謝です。
