後悔でダウン ダウン ダウン

いつもなんだ。そうなんだ。
また同じことして、後悔しているのだ。
油断してると、このスパイラルにはまるのだ。

今日は大丈夫かなと、甘い考えでやってしま
うのだ。
そして・・・見事にはまるのだ。

本日はスパイラルにならないように、とりあえ
ず腕立て伏せ。←意味わかんねぇ～

腕立て伏せ苦手なんだよね～。

筋肉の本によりますと・・・

腕立て伏せというように、腕を立ててささえた
状態を伏せていきます。
押す動作のイメージで肘を曲げていくといい練習
になります。
手の甲に対して、体幹・胸を押していくイメージ
です。
そして、曲げた反動で肘は伸びます。・・・・

このあとも長いので省略。

このあとは、肩甲骨のことが書いてあるのですが、
肩甲骨は腕立て伏せにもとても重要