![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/51/1c6a231037eaccc3cf329ab3717938ce.jpg)
朝食![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
朝食は,典型的なアメリカの朝食を摂っています.
一昨日は,
オレンジジュース(1ガロンボトル),カプチーノ
パン,ハムにチーズ,オレンジジャム
それに,アイスクリーム.
![](http://www.hyodo.com/images/0517/051817m/20170518_065347.jpg)
昨日は,
オレンジジュース,カプチーノ.
パンに,ハムにチーズ.
フルーツ,イチゴにチェリー.それに,アイスクリーム.
![](http://www.hyodo.com/images/0517/052117m/20170520_055723.jpg)
今日は,
オレンジジュースに,カプチーノ.
パンに,フルーツ
![](http://www.hyodo.com/images/0517/052217m/20170521_062331.jpg)
少し,糖分が多すぎるかも...
今日も素敵な一日になりますよう
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朝食は,典型的なアメリカの朝食を摂っています.
一昨日は,
オレンジジュース(1ガロンボトル),カプチーノ
パン,ハムにチーズ,オレンジジャム
それに,アイスクリーム.
![](http://www.hyodo.com/images/0517/051817m/20170518_065347.jpg)
昨日は,
オレンジジュース,カプチーノ.
パンに,ハムにチーズ.
フルーツ,イチゴにチェリー.それに,アイスクリーム.
![](http://www.hyodo.com/images/0517/052117m/20170520_055723.jpg)
今日は,
オレンジジュースに,カプチーノ.
パンに,フルーツ
![](http://www.hyodo.com/images/0517/052217m/20170521_062331.jpg)
少し,糖分が多すぎるかも...
今日も素敵な一日になりますよう
目が覚めそうですね。
パンは思ったより食パンに近く見えます。
フルーツたっぷりで
ビタミンもバッチリ!
ええ,カプチーノの香りで目が覚めます.
パンは,サワドウ(少し酸っぱいパン)です.
薄く切ってあるので,食パンの’様に食べられます.
フルーツは安くてたっぷり食べることができます.
ええ,ビタミンたっぷり.しかし,糖分もたっぷり.
体重計が怖いです.
一日のスタートとしてはこのくらいは大丈夫だと思います、これだけ食べれば、よーしって気持自然と出てきますよね。
おお,よかった.
そうなんです,朝はしっかり食べて,昼は軽めに,
夜はできるかぎりサラダ中心,にしています.
それでも体重が....
朝は沢山食べても大丈夫!
そして朝の果物にヨーグルトはお勧めなんだそうです
昼間でしっかり食べたら、夜は寝るだけなので軽くなんだとか
理想どおりにいったら、何の心配もないですけど
フルーツたっぷりでも本当に美味しそうです
そうですよね.朝は,これからエネルギーを消費
するので,たくさん食べねば.
おお,果物にヨーグルトがいいのですね.覚えて
おきます.
そうなんです.どうしても夜にもしっかり食べて
しまいます.特にステーキなどはよくないの
でしょうね...でも,食べたくなる(笑い).