今日は、寒い日でした。
寒いので、外に出ないで家のなかで体を動かしてました。
いわゆる、筋トレですね。女の子が筋トレすると体が硬くなる気がしますがやり方でかわります。ストレッチで筋肉を鍛えます。少し痛いくらいまで筋肉（筋）を伸ばした状態で深呼吸をします。出来るだけゆっくりがいいです。少し今、流行のヨガっぽい感じですね。ヨガも呼吸法で体を動かす運動ですよね。体が疲れてる時も有効です。肩なんか少し力を入れておいてフッて感じに力抜くと楽になります。
やせるって体の新陳代謝をよくしないと効果上がりませんよね。
今日は、ぼちぼちがんばりました。今から暖かくなるので体動かすのにいい季節ですね。
がんばりましょう。
食べながらやせること出今大流行のダイエットクッキーです。ぜひ試してください来ます。
そして、いい音楽で気分をリラックスするのも大事です。私、ジャックジョンソンが好きなんです。海を感じる事ができるんです。聞いてください車の中でもぴったりですよ。
