こんにちは！ぐーたらストレッチです＼(^o^)／
以前紹介したバストアップの動画かなり好評だったので今回第二弾をやりたいと思います♪♪
ちなみに前回バストアップ方法以外に絶対やってはいけない間違ったバストアップ法を詳しく説明しました！
もう、すごく意外だったみたいで、
友達からも連絡がきました(*^^*)
バストアップ法より間違った
危険なバストアップ法をやってしまうと、
効果がないだけではなく、
胸が垂れる危険性があるので、
以前のバストアップ動画も見てない方は絶対にみてください！
今回も前回の内容よりさらにパワーアップした
バストアップ方法やるんですど、
ちょくちょくバストアップについての質問が来てたので、
答えさせてもらいます(^^)
詳しくはYou Tubeの中で解説しているので
是非最後までみてください＼(^o^)／
きちんと、バストアップ方法も
教えているのでそこもご覧くださいね♪♪♪
【大反響】90%の人が間違っていた！おわん型の美乳になるバストアップ方法
こんにちは！ぐーたらすとれっとです(^^)/
本日は寝っ転がったまましたっ腹が
みるみる痩せてくストレッチを紹介します。
夜中にポテチやコンビニスイーツをだめだとわかっていてもついつい食べてしまって、
毎日後悔しているけど、本当にやめられないです！
でも、それでもこの下っ腹をどうにかして引っ込ませたい！
と思っているみなさん！
ごめんなさい、すべて私の話でした(笑)
私、本当によく言われることがあり、
めちゃめちゃ食べている割にはお腹太ってないよねー
っとしょっちゅう言われます！
実は今まで紹介してきた下っ腹痩せ動画
本当に好評で一回で細くなった報告多数きてるんですよ！ありがとうございます。
運動大嫌いで食べるの大好きな私が食べ過ぎたときにやっている寝っ転がってやるストレッチを今日は紹介します☆
動画内で詳しく解説しているので
私と一緒にやってみてください(^^)
最後までしっかりやると本当に効果ありますよ♪♪♪
【寝たまま】1回○○するだけでぽっこりお腹がみるみる痩せるストレッチ方法が判明（腰肉撃退）
こんにちは！ぐーたらすとれっちです(^^)
本日は内ももに隙間を作る簡単ストレッチを紹介します！
みなさん、脚痩せしたいと思ってダイエット頑張ってみたり
脚の筋トレや有酸素運動をしてみても
なかなか太ももに隙間が出来なくて悩んでいる方はいないですかね？
私もその一人でした。。。
夏なんかは太ももに隙間がないから
くっついて暑い！
なんても思ってました(笑)
しかし、普通の足の筋トレや
有酸素運動では太ももの外側や前ももばかりを
使ってしまっている方が非常におおいんです。
なので重要なのは
「内転筋」です。
内ももにある筋肉の名前です。
ここの筋肉はなかなか日常生活では使われていません。
ここの筋肉が緩んでいる方が物凄く多いんです。
よし！じゃあ内転筋を鍛えよう！
っと思って調べるとワイドスクワットのような
きつい種目が出てくると思います。
ワイドスクワットは内ももにとても効く種目です。
でも、私はとっても運動が苦手で
しかも根性がないので
きついスクワットのような種目は続きません( ;∀;)
そこで、私のようなめんどくさがり屋さんの人のために
ベッドで寝っ転がりながらできる
内もも痩せの簡単ストレッチを紹介します☆
運動神経や体力に自信がない方でも出来て
しっかりうちももに効くメニューになっています。
最後までちゃんとやれば
まじで効果ありますよ☆
詳しくは動画でやっているので
私と一緒にチャレンジしてみてくださいね(*^-^*)
(コメントはブログをより、youtubeのコメント欄の方が気づきやすいので質問があればyoutubeにお願いします♪)
【脚やせ】内ももの隙間を作るならコレ！〇〇をするだけで簡単脚やせ。
こんにちは！ぐーたらストレッチです(*^-^*)
本日は今話題の膣トレについて詳しく解説したいと思います☆
最近膣トレってよく聞きませんか！？
実はこの膣トレ一回覚えてしまえばメリットだらけなんですよ！
１、ｐｍｓの改善
２、ぽっこりお腹の改善
３、尿漏れの改善
４、美肌、アンチエイジング効果
５、オーガズムを感じやすくなる
などなど、、、、
あげだしたらキリがないんです！
女性には一度はしっかり知ってほしいので
動画の中で詳しく解説しているので
最後までみてください☆
ダイエット効果もマジでやばいですよ♪
膣トレこそが最強のトレーニング
こんにちは！ぐーたらストレッチです☆
本日はお尻を鍛えて痩せ体質になる方法を
教えます(#^^#)
みなさん、痩せ体質になれれば一番らくちんですよね( 一一)
痩せ体質になるには
全身の筋肉量が高いとかなり代謝があがります！
それはなんとなくわかりますよね？
でも、全身鍛えるなんて、
ハードル高すぎる"(-""-)"
そんな方に！
お尻のトレーニングをお勧めします☆
しかも、全部ベッドで出来るような種目です♪
今流行りのお尻のトレーニングですが、
お尻の筋肉はかなり大きいんんです！
お尻の筋肉だけでも鍛えると
かなり全身の代謝は上がって痩せ体質になるんです☆
全身の筋トレや運動ならちょっと難しそうだけど
ベッドで寝っ転がりながらお尻のトレーニングだなんて
なんか、出来そうじゃないですか？？
しかも、痩せ体質だけではなく
一緒に憧れのヒップアップまで
手に入っちゃいます(^^♪
私自身ももともと、運動経験０で
お尻を鍛えだして、それ以外なにもしてなかったのに
とても太りにくくなりました(*_*)
詳しくは動画の中で解説しているので
私と最後までしっかりやれば
めちゃくちゃ効果あるので
一緒にやってみてくださいね(^^)/
