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27.土/暑くても筋トレ
2024年7月27日
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24.水/夏季フレイル
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22.月/握力強化
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20.土/野菜たっぷり
2024年7月20日
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17.水/理論と実践
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6.土/昭和マシン→令和マシン
25.土/家飲み
15.土②/4時間トレ終了‼️
28・木/背88点, 3/1・金/胸,腕90点, 2・土/脚90点
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