Just the Way You Are
日照時間が減って日差しも弱くなってるから
免疫力保持の為に錠剤ビタミンD飲んでるけど
特に変化無い
変化無いで済んでるのが効果なのだと思うが…
ぽっと錠剤一個飲むだけなので実感が湧かないんですよね。
ゴクゴク飲むとか、も少し一手間かかるとか
もうちょっと
やった感覚が欲しいところです。
そこで
飲み合わせを調べてみると
二つ有りました。
ビタミンDと一緒にカルシュウムをとると
相乗効果で骨粗鬆症予防も期待できるようです。
ビタミンDは
脂溶性なので肉とか油と一緒に摂取すると吸収率高いようなので…
ビタミンD飲んで
牛乳飲んで
オリーブオイル飲むと良いかな？
(・∀・)
a÷)