今日はチョコザップで久々に筋トレをしました
まずは腕を筋トレして
次に腹筋！
10回腹筋して休んで
もう10回腹筋して‥この2セット目で
腰がピキッとなり
やめました。。。
腹筋で腰壊したくないーー！
腹筋できないからプランクにしようかなー？
そのあとは30分歩いて
ラストにエアロバイクを30分こごうとしたら
5分あたりで汗が吹き出て
左腕が痙攣し始めました。。
えぇーなんでやろか？
左腕痙攣って怖すぎるわ
と思いながらもう5分こいだあたりで
やばくなる前に辞めようと決断しました
家に帰ってレモン水飲んでやすみました。
そしたらなんと生理でしたw
生理だから体調不安定だったんだと思います。
明日もダイエットがんばります
おわり