こんばんは
マキマキです
今日もいい雪の降り方してますね
我が家でも朝から子どもが大はしゃぎです
昨日のササブラブログ見て頂けたでしょうか
その中でも【ヒートショック】にはお気を付け下さい
ダッシュでは冬でも、大雪でも、プール室内は32度以上に温めています。
水温も31度以上です。
数字を見ると温かいというよりも暑そうに見えますが、
これでも冬場は濡れた体のままで、風が吹いたりすると、とっても寒いのです。
体感温度というやつです
だからこそ心がけてほしいのが乾燥室での体拭きです。
とくに大人の方はこれからの時期十分に意識してみてください
遅ればせながら…
あけましておめでとうございます
ササ★ブラジル です
みなさんはどんなお正月を過ごされましたか？
私は合宿＆宴会で夜は飲みっぱなしのお正月でした
色々あったのですが取り急ぎ 《体重を戻す》 が年頭の目標になってしまいました
来月の健康診断に向けて頑張ります
さて、大人会員の方へ 【Dニュース 新年号】 をお配りしています
イベントの記事や健康情報まで盛り沢山
まだ読んでない方はフロントでチェックしてみてください
こんにちは
フロントのこめちゃんです（＾＾）
今朝、カーテンを開けたら一面銀世界でした・・
子どもの頃は雪景色が見たくて
毎日ワクワクしながら早起きをした覚えがあります
久しぶりに雪だるまでもつくろうかなー
みなさん、お正月はどのように過ごしましたか？
わたしはお正月が1年で一番好きなので、おいしいものを食べこたつで
ごろごろしていました
まさにだるまですね
あまりにもぐうたらな生活だったのでお正月の後半は腰を悪くしたり
軽い腸炎になったりと大変な思いをしました・・
人間の身体は正直です
ふと、以前スクールに通っているお子さんから教えてもらった足腰チェック法を
思い出しました。そのお子さんは「おばさんチェック」と呼んでいました・・
いすに座り、片方の足を軽く浮かせ両手は胸のところでクロスさせる。
この状態で片足立ちができるかできないかのチェックをするそうです。
立ち上がることが出来なかったりフラついたりしてしまうと、足腰の筋肉が
弱まっている証拠で、将来的自分の足で歩き続けることができなくなる可能性
があるのだとか・・・恐ろしいです
まだまだ先の話だから全然大丈夫！そんな風に思っていたわたしでしたが
少しの不摂生で簡単に身体を壊してしまったので、本当に怖くなりました（TT）
寒い時期だし暖かくなってからにしよう・・
時間がないからまた今度にしよう・・
運動することに対して言い訳をつけていた自分がいました・・
2016年は、ダッシュに来てくださっている皆さんのように
雨の日も嵐の日も雪の日も、言い訳をつけずに身体のために
動いていこうと思います
チェックの結果はご覧の通り
これが以外と難しい
難しく感じたという事はつまりわたしは・・・
今年のテーマは「若返り」に決定
フロントのこめちゃんでした（＾0＾）♪
こんにちはフロントの野崎です
早いもので今年でダッシュに入社して三年目になりました
皆さん今年もどうぞ宜しくお願いします
さて、みなさんお休みはいかがお過ごしでしたか？
私は信越マスターズ後の1ヶ月で４キロも太ってしまいました
ということで、さっそくプールに入り減量
１月６日の大人新年イベント、
水中バレーボールに参加させていただきました
実は私、中学時代はバレーボール部でした
社会人になってからもやっていたので、ちょっと得意なんです
とはいえ、ボールも違う、しかも水中
甘く考えてました…
アップのパスから思うように飛ばず、動けず苦戦でした
１００回を目標にパスをしていましたが、
なかなか壁は高くもうダメかと諦めかけ
最後の1回精神を研ぎ澄まし…………
なんと１３８回いきましたーひゃっほー
みんながひとつになった瞬間でしたね
嬉しくてみんなでハイタッチ
ご一緒させていただいた皆さん、
とても楽しい時間をありがとうございました
2016年も元気いっぱい野崎で頑張ります
昨年のクリスマス写真をお届けします★
今年も4日間に渡り、リトルコースの時間にサンタさんが登場してくれました♪
ダッシュっ子たちは目がキラキラ★
親御さんたちの携帯電話やデジタルカメラでもパシャパシャ♪♪♪
去年よりも、今年よりも、来年たくましくなったダッシュっ子の表情が楽しみですね！★
ゆきてぃーでした(＾＾)
