行き過ぎは禁物？

毎日暑い日が続きますね

暑いのを我慢しすぎも、涼しくし過ぎも、行き過ぎは体に負担になってしまします。
ほどほどを探しながら、暑さを乗り越えたいものですね


私は普段からお水をたくさん飲む方で、飲みすぎてもあまり胃に影響が無い体質だと思っていました。
ここ数日ウォーキングを再開したのもあって、普段よりもお水をたくさんゴクゴク飲んでいました。


すると、・・・
胃が冷たくなって気分が悪く・・・


たくさん汗をかいた後には、お水と共に塩分やミネラルもとらなくていけないんだなと
実感することができました


これからは、スポーツ飲料を飲んだり、梅干、黒砂糖、美味しいお塩などと一緒に水分補給をしようと思います