リバウンドしてダイエットを再決心してから4日ほど経ちました。
まだ身体にはほとんど変化が無いですが、心の持ちように大きな変化がありました。
せっかく瘦せていたのにまた逆戻りしてしまったけど、やる気を失ってしまうよりも
この数日を通して新たな自分の一面が発見できたことが自分の中で大きかったので書いてみたいと思います。
まず、2か月ほどサボっていたジムに行くようになったら、
気分が明るくなりました。
もともと運動が好きだから楽しいし、
身体を動かすと頭もリフレッシュできる。
トレーナーさんや他の会員さんともちょっとした会話ができて自然に笑えるし
ずっと家にいて、話すのも家族だけだった最近に比べて、
ジムに行くと帰ってからもその日一日イライラすることが少ないです。
それから、まだ数日なので身体にはほとんど変化が無いはずですが、
外出するとき自分が他人にどう見られているのかネガティブに考えなくなりました。
リバウンドには気づいているけどダイエット再開の決心がつかなかったときは、
自分の外見に対して周りがなにか思っているんじゃないかと気にしすぎていました。
でもここ数日は、自分で身体に良いことをしているという自覚があるので、
なんとなく少し自分に自信が戻ってきた気がします。
それから、再び「かしこく」食べることができるようになり始めています。
お腹がすいたら食べる、時間が来たら食べる、
美味しそうなものがあったら食べる、口が寂しくなったら食べる
ということが日常になっていましたが、自然に食べるものや時間、量を調節する感覚が戻ってきました。
体重減らしたいから無理に我慢するというより、
身体を気づかう生活に戻すと、なんとなくかしこく食と向き合うことができると気づきました。
でもまだ完全ではないです。誘惑に負けるときもあります。
でもそれでいいと思っています。
いつまでに何キロ落とさなければいけないわけではないし、
誰のためでもなく自分が自分のためにやりたくてダイエットをやっているので、
それが苦痛や義務になったら続けられないし、自分を苦しめることは本末転倒かなと思います。
そして、youtubeなどで見る動画の傾向がガラッと変わりました。（笑）
これには一番びっくりしました。
意識したわけではないですが、kpopのpvが圧倒的に多くなりました。
最近までは、爆食系だったりだらだらしたvlog系をみて癒されていましたが
今はきれいなアイドルたちをみて癒されています。
もともkpopは好きでしたが、
彼女たちの美しさは、想像を絶するほどの努力と時間をかけられたものだと分かっているので、
ちょっとした誘惑にも勝てず努力も足りていない自分と比べてしまってため息がでるのが分かっているから
ここ2か月ほど何となく避けていました。
でも生活が変わってまたアイドルをみてやる気をもらうようになってきました。
彼女たちみたいに綺麗になりたいというよりも、（それは到底きびしいので笑、）
自分に自信を持てているカッコよさだったり笑顔の素敵さに憧れます。
この数日だけでも、心には結構大きな変化が起きているのが自分で嬉しいです！
でも誰かにわざわざ聞いてもらうほどでもないので、ブログに書いてみました。
最初に気持ちを作って、意識して目標をつくったりして実行するのではなく、
先にとりあえず行動してみてそれから自然と気持ちもついてきている感じがします。
せっかく2年ぐらい続けていたダイエットを少し辞めてしまってまた体重が増えたことは
確かに挫折ととれるかもしれないですが、
逆に一回立ち止まってまたやり始めたら自分はこんな感じになると気づけたし、
やっぱりジムに行ったりダイエットしている自分が好きだなと気づけたので
このリバウンドは全然失敗じゃなく、収穫が大きかったなと思います。
以前は結構ストイックなダイエットをしており、それが2か月ほどやめてしまった原因の一つでもあるかなと思っています。
なので今回はあまり自分に厳しくしすぎず、「まあいっか」という気持ちももちながら
あくまでも自分が好きな自分でいるために、ぼちぼちやっていこうかなと思います。
ただ、気持ちはこんなに変わりましたが
今も大きくなった胃はなかなか戻らず、いまとてもお腹ペコペコです（笑）
でも空腹で起きて食べる朝ごはんは最高なんですよね♪
それを楽しみに寝ます。おやすみなさい！
今日久しぶりにまともな服を着て大学に行ったら
以前は少し余裕があったジーンズのウエストがキツキツでした。
やばい。
いや、前からうっすらと…よりは確実に気づいていました。
しゃがんだり脚を挙げた時に若干つっかえている気がするおなかの肉。
歩くと盛大にゆれる太もも。 なんだかたくましくなった二の腕。
なんか入っていそうな頬っぺた。
完全にリバウンドしました。
実は昨年の夏ごろまで、2年以上前から運動やバランスに気をつかった食事を継続してダイエットしていました。
だけど何かのタイミングでそのリズムが崩れてしまった。
年末年始で美味しいものを食べた幸せの証、なんてかわいい言い逃れができるレベルは とっくにすぎています。
目をそらしすぎていた。反省。
そして肩こり。
勉強にも趣味にもパソコンやスマホを使って画面とにらめっこする時間がかなり長くなり、
コロナもあって外にも行かず部屋でずっと同じ姿勢でいることが多いです。
その結晶として慢性的なガチガチの首や肩が作り上げられました。
分かっていても、ついつい怠けた姿勢になっています。反省。
言い訳はたくさんできます。
環境の変化、忙しくなった、ストレス、身体の不調、年末年始、せっかくだし、、
でも、いやこんなんじゃだめだと急に思い始めました。
パソコンやスマホとの生活はこれからも続いていくし、
死ぬまで美味しいものは食べつつも自分に自信をもっていたい。
というわけで、切り替えて 自分の身体をもっと大事に、健康に気を使った生活に戻ります。
ストレスにならないよう、少しずつゆるりと。
少し遅いですが新年の決意表明です！
