日課で夜、筋トレをよくします。
この腹筋を鍛える道具は数年前会社の人から貰いました、以来ずっと
これでプルプル震えながら腹筋を鍛えています。
しゃくとり虫みたいですが結構きつくて効果あり、甘いものやお酒が好きなので
これでプラスマイナスゼロにしているつもりです。
昨日は頑張ったから今日はお昼にドーナツ食べちゃおうかなぁ。
この腹筋を鍛える道具は数年前会社の人から貰いました、以来ずっと
これでプルプル震えながら腹筋を鍛えています。
しゃくとり虫みたいですが結構きつくて効果あり、甘いものやお酒が好きなので
これでプラスマイナスゼロにしているつもりです。
昨日は頑張ったから今日はお昼にドーナツ食べちゃおうかなぁ。
でもそのくらいのご褒美が無いと頑張れないですよね
それにしても…それ、腰痛めませんか？？
なんだかちょっぴり心配です
みゃごは寝転がってゆっくり脚をコギコギしてますよ
腹筋にも太ももにもかなりきます
寝てコギコギも結構きますよね～。
そちらの方が腰に負担なくていいかも。
私はお風呂の湯船の中で、座ったまんま手すりにつかまって
足上げ運動してます。
そろそろ薄着の季節だしね
ドーナツ、召し上がったのかな？
私はさっきプリンアラモードを食べちゃいました
2～3日もするとすぐあきてしまう
まあ希望だけは捨てないでやるしかないね
悩んだことがあります。かなりキツい運動になりますね。
わたしも、お酒好きなので、お腹がやばいことになってます。
プールに泳ぎにいったりして、運動した後に飲むビールがまた最高！
いっこうにやせませんね。
今外回りから帰って来ましたがしっかりスタバでキャラメルドーナツを食べてきました。
が！が！キャラメルドーナツ本日で最後だそうです・・・ショック、続きは明日の日記で。
継続はなかなか難しいですよね～。
でも筋トレって意外と効果が分かりやすいから好きですよ。
「運動した分は」と心に言い聞かせていつも一杯いっています。
でも、私の場合、
「ちぢむ」→「のびる」→「倒れこむ」ですけど
（笑）そうなんです、伸ばしきったところで気を抜くと床にベタッっと。