運動不足

今日は午後にスポーツジムへ行ってきました。


最近は全く運動をしていないので

軽く30分くらい（5km）走っただけでかなりバテてしまいました；；

あまりの体力の衰えにちょっとショックでした。。


他にも上半身を中心に約30分鍛えました（｀・ω・´）ムキ


今日も充実してました（´ー｀）ｂ


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