私の場合、「トレーニングをするとお腹が空く」という身体の法則がありますが、まったく空腹を感じないこともあります。運動してカロリーを消費したんだから、食べないほうがいいという方もいるようですが、実は運動後はすぐに食べ物を口にすることがとても大事なのだそうです。
トレーニングのあとに何を食べるかを考えるのも、トレーニングの楽しみではあります。
ということで、トレーニング用に購入したTシャツを見てください。
ちなみに、トレーニングのあとに食べないと、気分にも影響が出るそうで、身体全体のエネルギーレベルだけでなく、脳の働きにとっても不可欠な血糖値が下がるのだそうです。また、低血糖は気分にも、注意力にも悪影響をもたらすため、効果を上げたかったら、バランスのとれた食事で血糖値を一定に保つことが大事だそうです。
身体はよくできているものです。
今日も、私のブログにお越しいただいてありがとうございます。
今日がみなさんにとって、穏やかで優しい一日になりますように。そして、今日みなさんが、ふと笑顔になる瞬間、笑顔で過ごせるときがありますように。
どうぞ、お元気お過ごしください。また、明日、ここで、お会いしましょう。
