あぁ…痛かった～💉
みなさん こんにちは
西宮店 むれです
吐く息がだんだん白くなり
少しずつ・・・いや一気に
冬が近づいてきましたよね
ところでみなさんはもうお済みですか❓
タイトル通り
この時期 痛いものと言えば・・・
『インフルエンザ予防接種💉』です
先週かかりつけの内科さんで
インフルエンザ予防接種の予約の順番が
ようやくやってきたという事で
家族みんなで打ってきました💉
注射自体は一瞬で終わるのですが・・・
「痛ッッ」と思わず
声が出てしまいました 
恥ずかしい。。。
接種後すぐに接種場所が痛痒くて
何日間か赤く腫れていました
どうも今は💉接種後すぐに揉んだり
あまり強く抑えてはいけないそうですね
そしてまたここ数日
再び新型コロナウィルスが
全国各地で感染拡大を広げる中
インフルエンザの罹患者も
少しずつ出ているというニュースを見ました
ではここで
インフルエンザの予防する生活習慣を
ご紹介したいと思います
手洗い・うがい
これは基本中の基本ですよね
指や爪の間 手首までしっかりと洗って
うがいは喉の奥まで3回以上ガラガラ
マスク
ぴったりと顔に合わせて
捨てる時はひもを持ってください
環境
室温は20度前後で
湿度は50～60％
睡眠
十分な睡眠で
疲れはその日のうちに取るように
食事
一日３食を
規則正しく
服装
脱ぎやすい服装で
体温調節を
運動
適度な運動で体力増進を
ストレス対策
ON・OFF の切り替えを上手に
この８つの項目は
当たり前のことですが
改めて気をつけましょう
でもコレって・・・
新型コロナウィルス対策とほぼ同じです
この大変な令和２年の冬に向けて
みなさん一人ひとりが
自分を守る・命を守る行動を
一日でも早く
安心で安全な生活が送れますように
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