寒い！

朝が寒い！

スゴイ気温差ですね(-_-;)

もうTシャツ、短パンでは寝ていられない。

風引いてませんか？

ススキのアレルギーの方もぼちぼち出てきそうです。

そんな方々に試してみて下さい

↓

鼻づまりを治す6ステップ

ステップ1：深く息を吸う。

ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。

ステップ3：鼻をつまむ。

ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。

ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。

ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。



少しスッキリしました？


引用元
http://labaq.com/archives/51650825.html

残暑厳しいぃぃ

まだ暑い！

これでもかと暑い！

そんな今シーズンまだまだ心配なペットボトル症候群

ジュースがぶがぶ飲む
↓
血糖値急上昇
↓
血糖値急下降
↓
だるい、喉が渇く
↓
ジュースがぶがぶ飲む
↓
（以下無限ループ）

あっという間に糖尿病、こわ～！


これは随分前から言われてますが

TVではスポンサー等の大人の事情（笑）で

あまり伝えられていないようです(-_-;)


特に部活動中のお子さんをお持ちの親御さん

運動部のコーチ、監督

小さなお子さんと公園で遊ぶパパやママ


水分補給は大切ですが、糖分の取り過ぎに気をつけてあげてください！

近年５００mlのペットボトルがスタンダードですが



僕が子供の時は250ml～350mlの缶がメインで

500mlの缶はコ○・コーラとファ○タくらいだったなぁ(^o^)

ゲップが止まらなかった（笑）



缶よりペットボトルのが飲みやすいので

500mlなんてあっという間に飲み干してしまうもんな～

ウチの子供もペットボトルだと、がぶ飲みするけど

コップにあけると半分くらいで満足する。



糖の取り過ぎってのは非常に厄介でして

脳の活動にも影響が出るわけですよ・・・

炭水化物（ごはん・パン・麺）も分解すれば糖だし

一日どんだけとってんだ？(-_-;)


身体がだるいとか、眠いとか、やる気がでない、うつっぽいなど

糖の過剰摂取から引き起こされている場合も多々あります。

ちなみに朝寝起きの悪い子供は低血糖の場合がありますよん。

ウチの子供もそうですから。

ジュースとかアイスとかたくさん食べた次の日は

必ずといっていいほどグズる（笑）

でも熱があるなどの体調不良でグズってる場合もあるので注意！


僕も注意しないとなぁ～(T_T)



とあるHPから拝借した

「マルカメ」という瓶のジュース。懐かしい(^o^)

全国区と思っていたが、秋田にしか無かったらしい（さっき知った）

盆と正月はこれが仏間にあって、早く飲みたいなぁとワクワクだったが・・・

今あまり見かけないなぁ(-_-;)　パインがうまかった気がする。

17日（月）はお休です♪

明日は祝日のためお休致します。

天気もよさそうなので

家族で遊びに出かけようと思います(*^_^*)


22日（土）は祝日ですが通常通り営業いたしております。

書くと来るの法則

前回寝違えとギックリ腰が増える時期～と

書いたら、来るぅ（笑）

ギックリ腰は二人ほどいらっしゃった。

寝違えはお一人でした。


痛いと訴える患部には全く触れずに事なきを得ましたヽ(´ー｀)ノ

歩く、寝る、座るがシンドくてベッドに

やっと負っかかっていたAさんには

壁に張り付いてもらいました（笑）



「次の日どーしても行きたいドライブ」があるというmission付き（笑）

帰りはかなり動けるようになっていました（ヨカッタ、ヨカッタ）

ホトンド僕は支えていただけでしたが（笑）

↓missionつながり




当院は急性で痛くなったものには極力時間をかけず

患部に触れず、サササッと終わります(-.-)

あんまりこねくり回すと・・・



↑
ドカーーーンとなるからねぇ・・・


ともあれ、皆様お気をつけくださいな　m(_ _)m

寝れてますか～？

ぼちぼち夜は涼しくなって来ましたね～

おとといはブルームーン、昨日は満月

月明かりで眠るのは至福の時でございます。


さて、この季節の変わり目に起こりやすい

ギックリ腰＆寝違えですが、気圧の急激な変化や寝冷えなど

発生条件は数々ありますが、まずはしっかりと休めているか？

ぐっすり眠れているか？ということとも関連がありそうです。


寝る前にストレッチとかまあ・・・一般的には言われてますが

全身ゆるゆるになってりゃオールOKなのか？って話もあります（笑）


ベストコンディションを毎日キープするのは無理ですが

バッドコンディションまで行かないように

ちょっと身体を気にしてあげる、っていうのは大切ですね(^^)


ストレッチでもヨガでも深呼吸でも瞑想でもなんでも結構ですが、

「気持ちいいわぁ～」という呼吸を寝る前にしてあげると

より深い眠りに入れるかと思います。


反対に寝る直前までPCしていたり

アクション映画を見ていたり

夫婦喧嘩していたり（笑）とかすると

興奮しちゃって浅い眠りになっちゃいます(-_-;)



「枕が合わない」「布団が合わない」とかよく聞きますが

身体のねじれや筋肉の過緊張がそれなりにとれていると

それなりに寝れるはずです。





↑さすがにコレや




ここまで行くとキビシイですが（笑）


「なんか深く寝れないのよね・・・」って方は

どうぞ当院へ！

キッカケくらいは作れるかも・・・ね！？ヽ(´ー｀)ノ