サプリの効果 サプリって効果あるんですか? 友達、会社の仲間、みんなサプリをして...
サプリの効果 サプリって効果あるんですか? 友達、会社の仲間、みんなサプリをしていて凄く効果がある!というのですが、本当なの? と疑問に思いました。詳しい方お願いします(続きを読む)
サプリの効果的なとりかたと、効果的なトレーニングのしかたを教えてください。最...
サプリの効果的なとりかたと、効果的なトレーニングのしかたを教えてください。最近筋力アップとシェイプアップを目的としてジムに通っています。主なサプリはBCAA、アルギニン、クレアチンです。プロテインは高いの でできるだけ食物(たんぱく質の多い、こうや豆腐、さば味噌缶、鶏肉、魚)などにしています。 そこで質問ですが、 1運動は食後、食前のどっちがいいですか?時間的な制約もありできれば食後に運動したいです。 2アルギニンの取り方・・・練習前1000mg、練習後1000mg、寝る前1000mgとっていますが、摂取量的にどうですか?文献等では1回に2000mg以上とらいないと成長ホルモンがうまく分泌されないとの話もありますが・・・ 3クレアチンの取り方・・・・練習前に5g~10gほど飲んでいます。OFFの日は飲んでいません。 4トレーニングは週4回くらい 各2時間程度で前半筋トレ(全身)、後半有酸素運動(自転車or走り)をやっています。 5筋トレはできるだけ重い負荷で10回の2セット(足、胸、肩、腹筋の順)でやっています。 6トレーニングを始めて2ヶ月くらいたちますが、一向に体重が減りません。食べる量は以前と変わりません。 以上、改善したほうがいいところ、より効率のいいサプリのとりかたトレーニングの仕方をアドバイスお願いします。(続きを読む)
サプリを飲んでもペニスが大きくなりません。男性器の増大に効果があると言われて...
サプリを飲んでもペニスが大きくなりません。男性器の増大に効果があると言われてるオルニチン、亜鉛、シトルリンのサプリメントを3日前から飲んでいるのですが、効果があらわれません。デマだったのでしょうか。(続きを読む)
体感重視でアミノ酸サプリ人気急上昇 | Doctors LABO
疲労回復、代謝促進、アンチエイジングなどの効果があるアミノ酸。アミノ酸を巡っては大手メーカーの動きも活発で、協和発酵バイオは2013年8月から美容サプリメントとして新しくアミノ酸サプリを発売した。(続きを読む)
ベンチプレスを効果的に伸ばすためのサプリメント一覧 | 現役ジム ...
ベンチプレスを効果的に伸ばすためのサプリメントをまとめてみました。僕の勤めているゴールドジムでは、ベンチプレス大会に出るような人、パワーリフティングの全国1位、全国常連の人、100kgを軽々上げる人な...(続きを読む)
ピルで胸は大きくなるのか？ピルのバストアップ効果。副作用と危険性 ...
なので、折衷案として、生活習慣や食事のバランスを改善しつつ、効果の高い安全なバストアップサプリメントを使うことが、最もスピーディーに安全に、胸を大きくする方法といえます。 その際に、避妊薬であるピルを使うことはオススメしません。理由は上記でも ...(続きを読む)
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サプリの効果的なとりかたと、効果的なトレーニングのしかたを教えてください。最近筋力アップとシェイプアップを目的としてジムに通っています。主なサプリはBCAA、アルギニン、クレアチンです。プロテインは高いの でできるだけ食物(たんぱく質の多い、こうや豆腐、さば味噌缶、鶏肉、魚)などにしています。 そこで質問ですが、 1運動は食後、食前のどっちがいいですか?時間的な制約もありできれば食後に運動したいです。 2アルギニンの取り方・・・練習前1000mg、練習後1000mg、寝る前1000mgとっていますが、摂取量的にどうですか?文献等では1回に2000mg以上とらいないと成長ホルモンがうまく分泌されないとの話もありますが・・・ 3クレアチンの取り方・・・・練習前に5g~10gほど飲んでいます。OFFの日は飲んでいません。 4トレーニングは週4回くらい 各2時間程度で前半筋トレ(全身)、後半有酸素運動(自転車or走り)をやっています。 5筋トレはできるだけ重い負荷で10回の2セット(足、胸、肩、腹筋の順)でやっています。 6トレーニングを始めて2ヶ月くらいたちますが、一向に体重が減りません。食べる量は以前と変わりません。 以上、改善したほうがいいところ、より効率のいいサプリのとりかたトレーニングの仕方をアドバイスお願いします。(続きを読む)
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