家庭とのバランスを取りたい介護職におすすめの方法

介護職はやりがいのある仕事でありながら、同時に家庭とのバランスを取ることがが難しい瞬間もあります。ここでは、介護職が実践できるワークライフバランスのコツを紹介します。介護職の仕事は予測不可能な状況も多く、定時に帰宅できないことがあります。そのため、スケジュールに柔軟性を持ち、予期せぬ出来事に対応できる心の余裕を保つことが大切です。

まずは家庭とのコミュニケーションを大切にしましょう。仕事でのストレスや感情を溜め込まず、家族に愚痴を聞いてもらうことも有効です。決して八つ当たりをするのではなく気持ちを聞いてもらうことで、家族も理解しやすくなります。

日常の中で短い休憩やリラックスタイムを設けることも、心身のリフレッシュにつながるのでおすすめです。例えば散歩や瞑想など、短時間でできるリラックスタイムを取り入れましょう。他にも、深呼吸をすることはすぐにできることであり、小さな息抜きになると思います。仕事と家庭の切り替えを意識的に行いましょう。

家庭とのバランスを取るためには、自分ひとりで全てを抱え込まないことが大切です。職場や家族、友人など、サポートが得られる場所があれば利用しましょう。時にはプロの助けを借りることも、大きな負担を軽減する手段となります。

無理をせず、自分の限界を理解することも重要です。完璧主義を捨て、できることとできないことを区別し、無理なストレスを減らすことで、ワークライフバランスを保ちやすくなります。

介護職が仕事で感じやすい悩みと解決法

数多くの仕事がある中でも、介護職は離職率の高い職種の一つです。仕事にまつわる悩みが発生した際、状況にうまく対処することが、長く仕事を続けるために大切です。

介護職が仕事で感じやすい悩みの一つが、自分の成長を実感できないというものです。年齢や性別ともに関係なく未経験から挑戦できるのが介護職の魅力ですが、介護の仕事は一定レベルの知識や技術がなければ務まりません。

ただ毎日何となく働いているだけでは、自分の成長を実感できず、うまく介護ができないと悩んでしまうことになります。先輩方にアドバイスを求めたり、研修を受講したり、介護職に役に立つ資格取得を目指したりと、学ぶ姿勢を持つことが大切です。学ぶ姿勢を持ちつづければ、質の高い介護サービスを提供できるようになりますし、周りから認めてもらえ、自信を持って仕事に取り組むことができるようになります。

他に介護職が仕事で感じやすいのが、人間関係に関する悩みです。介護の現場では、介護士だけでなく、看護師、ケアマネジャー、管理栄養士、理学療法士など、多くの職種が関わり合います。その職域のプロが一緒に働けば、ケアに対する意見の違いというのも起きやすくなります。お互いの仕事を理解し、尊重し合うことが、良好な関係を築くために大切です。

また、介護職は、利用者や利用者の家族との間でトラブルが発生することもあります。ストレスをためないためには、時には仕事だけの人間関係と割り切ることも必要です。そして、仕事とプライベートのオンオフの切り替えをしっかりし、仕事の悩みをプライベートに持ち込まないことが、精神状態を良好に保つために重要です。介護職が感じやすい悩みと解決法は、こちらのサイトにもいろいろと例が挙げられています。