今日は「美膳薬膳ランチセミナー」へ🍽
大堀先生がフィールドを変えての試みということで、ワクワクしながら参加しました😊✨
会場は、馴染みの顔もあれば、始めて参加の方も沢山いらして、熱気に溢れていました。
テーマは「冷え性改善」
女性の7割が冷え性と言われる現代、
ただ単に温めるだけや汗をかいたり、身体に良いとされる食べ物を食べるだけでは、冷え性は改善できません。
ちゃんと、自分の身体にあった対処が必要です。
私は今は「血虚証」かな。
パソコン&スマホの見過ぎ、目と脳の使い過ぎ、睡眠不足により血の量が不足しております😓
まずは寝ないと‼️←って前も言ってた💧
あとお米もちゃんと食べないとね🍚
他にも陽虚証（エネルギー不足）や気滞証（ストレスなどによる気の滞り）によるものもあります。
理想の体温は36.6度！
最近でも36.2度欲しいところです。
最近体温測ってないので、ちゃんとチェックしましょう。
講義の時間もきっちり1時間で終了。
その後は、薬膳ランチをいただきます。
今日のスープは鳥手羽の高麗人参スープ🥕🥕🥕
デザートは先生がご用意くださった百草酵素ゼリー💕
どれも美味しかったです😳
その後のディスカッションとヨガクラスにも参加して、楽しいお勉強の時間でした🌸
