身体を温めよう

こんにちは。Disfruteです。

昨夜は双子座流星群がピーク

寒い中、少し空を見上げました

流れ星をいくつか見ることができました！

星に願いを…
今年もあと２週間ちょっとです。





だんだんと寒くなってきて
風邪などが心配な季節に
なりました。


今月22日は冬至

柚子湯に入ったり
かぼちゃを食べます。


食べ物には身体を温めるものと
冷やすものがあるのを
ご存知ですか？

野菜も両方あるんです。

まずは身体を温める野菜
・冬が旬の野菜
・地面の下にできる野菜
・赤、オレンジの野菜

生姜やかぼちゃ、にんじん
にら、ねぎなど


身体を冷やす野菜は
・夏が旬の野菜
・地面の上にできる野菜
・白や青、緑の葉物野菜

レタス、ほうれん草
きゅうり、トマト、ゴーヤなど

トマトは赤いけど？
例外もありますね


身体の冷えは新陳代謝が低下したり
免疫力も下がります

今年は柚子が高騰
でもかぼちゃは安いみたいです。

上手に取り入れて
寒さを吹き飛ばしましょう！




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