休息日に何して良いか
分からないらしいけれど
喉や自律神経系に良い
ヨガや回復系の柔軟体操
マッサージがいいとは思う
あと河原や公園など
自然の多い場所を
散歩する事が無難だとは思うよ
【第8回】 ストレスを解放する ノドのストレッチ
https://youtu.be/CdaYe8C72M0?si=wdtJWmJ1iZcv-CLM
【毎日ボイトレ】３分で出来る喉開けマッサージ・小顔効果抜群
https://youtu.be/_iPnAnrLotI?si=F9YOdCd-75cX8b6H
【疲労回復】1日の疲れた体を癒します！寝たままできる疲労回復ストレッチhttps://youtu.be/cPlCfymmGbI?si=hghvUGw5MZ4bdmei
【疲労回復】自律神経を整えて仕事の疲れを解消するヘッドマッサージhttps://youtu.be/_z6vcH1Im1A?si=dygwdp4cnLpX6PvQ
ウォーキング講座 ウォーキングがもたらすメリットとは？https://youtu.be/icoBEO4KORw?si=_Q818__S_XKbskmq
