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超えたらしい
おめでとう
ランニングで股関節を前に痛めたから
原因究明と対策に色々調べた
たぶん柔軟体操を昔はしてたけど
柔軟体操をしないで
ランニングを初めたから
それで股関節を痛めたらしいとは思う
だから股関節や脚の
柔軟体操や筋トレを優先してる
ランニングや太極拳で
あちこち故障が出たみたいだから
スクワットと馬歩で膝の靭帯の
強化をしてる
ブランクあり過ぎて膝関節の靭帯の
柔軟性や強度が下がってる
らしいとは思うから
膝の靭帯強化と脚の筋トレしてる
柔軟体操と筋トレは大事だと
今更思う
怠ると故障に繋がるらしい
色々と忘れてしまっていたよ
