木枕の使い方、ポイントを3つシェアしたいと
思います
1 木枕の位置
首がS字になるように、木枕の丸みの
頂点が首の真ん中になるようにセット
2 まずは短時間
首のS字が理想カーブでない人は
木枕は痛くて辛いはず
それは、木枕が悪いのではなく、
私たちの首が悪いのです
でも、無理はいけませんから、
少しずつ
毎日起床時に5分とか、
毎日寝る前に5分とか
慣れてきたら、10分、20分に
私はかなり慣れましたから、
一晩木枕で眠れます
3 痛い場合はタオル
どうしても痛い場合は、
タオルを敷いてもよいです
効果は、、、
首のS字が理想的になると、
1 連動して骨盤の傾きも理想的な
前傾になる
2 クッションがはたらくので、
頭を支えやすくなり、
肩こりが改善される
3 骨盤の傾きが改善すると
膝の痛みがなくなる
このように、木枕は、正しい
姿勢に改善してくれる
スグレモノです
では、また次回!
思います
1 木枕の位置
首がS字になるように、木枕の丸みの
頂点が首の真ん中になるようにセット
2 まずは短時間
首のS字が理想カーブでない人は
木枕は痛くて辛いはず
それは、木枕が悪いのではなく、
私たちの首が悪いのです
でも、無理はいけませんから、
少しずつ
毎日起床時に5分とか、
毎日寝る前に5分とか
慣れてきたら、10分、20分に
私はかなり慣れましたから、
一晩木枕で眠れます
3 痛い場合はタオル
どうしても痛い場合は、
タオルを敷いてもよいです
効果は、、、
首のS字が理想的になると、
1 連動して骨盤の傾きも理想的な
前傾になる
2 クッションがはたらくので、
頭を支えやすくなり、
肩こりが改善される
3 骨盤の傾きが改善すると
膝の痛みがなくなる
このように、木枕は、正しい
姿勢に改善してくれる
スグレモノです
では、また次回!