【読書がもたらす5つの健康メリット】

先日は

・昨年と同じ

・右にならえ　では

「前頭葉バカ」状態の人が増えて

個人も社会も成長しないという話を書きました。

そうならないために

チャレンジ・変化を楽しむことが

大切になるわけですが…

実は「読書」も

『新しい情報を収集する』という意味で

現在からの変化を求める思考

脳を成長させる立派な行動です。

読書には他に素敵な効果はないのかな、

と調べてみたところ

すでにわかりやすい記事になって

紹介されていましたので

みなさんと共有したいと思います。

メリットだらけ！ 読書がもたらす5つの健康上の効果と、読書を習慣づけるためのヒント

1.脳のつながりを強化

2.加齢による認知力の低下を防止

3.ストレスレベルを下げる

4.長生きにつながる（ことも）

5.記憶力と集中力を向上させる

どれも手に入れたい効果ですよね。

批判的に見ると

特に4「長生き」は

他のリスクも大きいと思うのですが。

研究としては「読書しない群」と比べて

死亡リスクが−20％ということですから

「長生きにつながる」と言えなくはないわけですね。

逆に、特に納得しているのは

「認知力低下の防止」と

「ストレスレベルの低下」

あまり賢くはないボクですが

辛うじて今のレベルを保っている（＾＾；）のは

読書からの学びだと思っています。

また、ストレスレベルについて言うと

そもそも読書が好きだということと

ボクが読書をするときは

同じく趣味のジョギングと

併せて行なっていることが多いので

2重の意味でストレスとは無縁。

読書は（ジョギングも）

ストレス軽減に役立っていると

実感しています。

今日ご紹介した参考記事には

「読書を習慣づけるには」という

項目もあります。

気になる方はぜひご一読ください。

自分の好きなことを楽しんで

ストレスのない素敵な週末と

なりますように！

それではまた…