9日目の数値

体重　 68.6　→　68.55

体水分　50.5　→　52.5

体脂肪　23.3　→　22.8

骨量　　2.80　→　2.80

筋肉量　29.6　→　29.8

代謝　 1593　→　1602

胴囲　　86.5　→　86.5

すき間スクワット　100回

ウォーキング　6km

体重は一進一退な感じです。プロテインだと筋肉量は落ちないので体重も減りにくいですね。

でも摂取カロリーは明らかに少ないのに筋肉量はちょっとずつ上がってるのできっと脂肪を燃焼してくれてるのでしょう。

9日も経つとだいぶ食生活には慣れました。

夕方は忙しかったからお腹すく余裕無かったし。

健康診断まであと9日