以前書き忘れたので。
腰が痛いときに、メリロートを飲むと効きます。
100均のメリロートが、余分な成分が入ってなくておすすめです。
私が腰を痛くしたときに針灸の先生から
教えて貰った方法とほぼ同じものが
載っていたので、転載しますね。
ちょっと画像と違うのですが、
＊仰向けに寝そべる。
＊両手は真横に大の字になるよう伸ばす。
＊膝を立てる。
＊お尻を持ち上げる。
＊何秒かキープしてお尻を下ろす。
という方法です。
それと、CAさんがやっているという腰痛予防の
ドローインという方法を簡単にした物。
＊足を軽く開いて立つ。
＊息を吐きながら、お腹と背中の筋肉が痛くなるくらいまで
お腹をへこませる。
＊そのままの状態で静かに息をする。
＊できれば、体を横に倒したり、ひねったりする。
＊最後に元に戻って、腰のあたりをトントンたたいて
筋肉をほぐしておく。
母の介護の時にこの二つをしていると腰痛がなくて
楽でした。
気が向いたら、試してみてくださいね。
今日も暑いですね！
皆さんのご家族で毎日そうめんしか食べない、そんな方はいますか。
それは、もしかすると危険信号かもしれませんよ。
体調が悪い、体が痛い、内臓が悪い、とにかくとことん悪い、
そんなことが理由かも知れません。
よーくご家族の様子を見てあげてくださいね。
そして、可能なら病院に。
今またコロナが密かに流行っているようなので、
マスクと手洗いも忘れずに、気を付けて行ってきて下さいね。
何故そんなことを言うかというと、私の両親も、母の同室だった人も
ラジオで聞いた人も、そうだったからです。
何だ、4人だけか、とお思いかも知れませんが、
お年寄りが、食べなければと思って頑張って食べても、
そうめんのような、するっと簡単に食べられて、
味も淡泊なものしか食べなくなったら、
変！ですよね。
何にしろそれでは体調が悪くなります。
女子高生でも、そうめんを食べて寝てばかりいたら
心臓肥大になったそうですよ。
どうか気を付けてあげて下さいね。i