ダイエットの神が舞い降りた話は前回したけど
とにかく糖質抜いてみようと
まぁ今から思えば抜きすぎは絶対ダメだった💦
お昼はお弁当だったから
とにかく鶏肉、豚肉、鯖缶
糖質がほぼないか少ないものを主食にしてた。
それらをら炒めたりチーズのせたり
野菜となんやかんやしたり
かさましは卵で。
私が決めてたのは
糖質のほぼないものをお腹いっぱい食べる。
なんか色々みてたら調味料はこれとこれでとか薄味で書いてて。
そこが私の物足りなくなるとこで。。。
例えばお好み焼きは糖質がかなり多い。
小麦粉使うからね。
キャベツと豚肉と卵多めで蒸し焼きにすればそれなりの形にはできる。
こんなの糖質ないようなものだから
ソースくらい好きに使う！
で、オタフクソース。
マヨネーズは実はこのダイエットには気にせず使ってたよ。
そしたら美味しーお好み焼き＼(^o^)／
味が濃くないとイヤなのはおデブの特徴なんだろうか？
私だけ？(笑)
焼肉のタレもなにかと登場したし
ソースやタレはそら使いすぎはダメだろうけど
プルコギからヤムニョンチキンのタレとかとにかく使ったよー。
だから美味しく飽きずに続けれた。
夜もほぼお昼と同じように
サラダチキンとか具沢山の炒め物とか。
あ、油はオリーブオイルかごま油にしてた。
そして、徹底したのは飲み物はお茶、お水、炭酸水とコーヒーブラック。
コーラとか大好きなんだけど今でも飲んでない。
ご飯、パン、麺類は一切やめた。
そしたらよ？
何日目からか足も手も指が細くなって
足なんて浮腫がシューッとなくなった。
驚くほどよ？
調べるとそうみたい。
体に溜まった水分が先に抜けるみたい。
これはすごいとどんどん糖質オフにはまり
どんどん痩せていった。
ここからがひどい。
ハマりすぎて糖質のことが頭から離れなくなって
とにかく色々たりなくなってった。
病気？
っていわれるくらい20kg近くは一気に落ちた。
でも髪の毛がどんどんどんどん抜けて
まさかダイエットと関係してると思わなくて
色んなことして抜け毛予防した。
あまりにもゴソゴソ抜けるから美容室で聞いたら
「それ産後脱毛と同じやから!!」
と怒られた。
ぬきすぎ、やり過ぎ(下ネタではありません)だと。
うーんそうか。。。
栄養が全くなくなってるんだな。。。
そして皮膚が垂れた。
よくあるよね？
大幅ダイエットでお腹の皮膚がたるんで手術で切るやつ。
そこまでではないけど
でも胸もすごいしぼんで垂れた。
腕もたるんたるんになった。
もう1回やり直したい。
大デブだとしても少しずつやるべきだった。
すごい後悔。
運動嫌いでもできることして
体をしぼらないととダメだった。
ここがほんと後悔してる。
糖質ダイエットは危険なこともあるって後で色々読んで知った。
だけど私みたいに糖尿病もあってひどく太ってたら
うまく糖質オフをすればとても健康になると思う。
うまくね。
私は痩せたけど失敗例。。。
でもやっぱり糖尿病はもう薬もいらなくなり
病院も必要なくなった。
毎年の健康診断もなんにも問題なし！
でもでも、ほどほどにねほどほど。。。
次は太ってる人の頭の中と言うのをさらけ出して書いてみるね(笑)
これ結構あるあるってなるおデブ軍団いると思うから。。。
これはもう痩せ始めてからだけど
やっぱり顔は丸い。
でもかなり痩せた時。
うーん、もっとちゃんと写真残しとくべきだった。
写真撮るの大嫌いだったから。
もう1枚は今。
顔の形が全くちがう(笑)