花🌸を見て

毎日通勤すると、いろいろな花🌸が咲いており、癒やされる。

その花🌸も素敵だし、葉や茎、根っ子も凄いと思う。

水分や養分をしっかり運んだりする事は、大変だが、本当に凄いと思う。

私も、色々な方を支えられる土台になれるかな…

音楽

私は、よく音楽聞いてる。

アニソン聞いたりしてる。

聞いていると、踊りだしそうになるのは、わたしだけ…？

運動

家にいるといろいろな事を考えてしまう。

仕事の事

将来の事

過去の事

不安が強くなる😖💧

このままでは、駄目だと思い、運動をやりに行く。

外に出ると良いね。

日光浴びたり、風も気持ち良い。

体動かすと、良い汗😃💦かける。

わたしの心の不安も少し軽くなった気がする

ノート

私は、不安障害を持っている。

仕事やプライベートで、頭がぐちゃぐちゃ

そんな時は、ノートに想いを書き出している。

すると、頭の中が整理されて行く感じになる

瞑想

最近、仕事や人間関係などで、不安になることがいっぱい😖💧

そういう時は、瞑想をしている

動画を見ながらだけど、目を閉じて、ゆっくり呼吸をしたり、一点に集中すると、不安が軽減していくような気がした。

この効果は、人によるかもしれないけど、私には、良かったみたい。

これからも、続けていこう